拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2018/01/31
    1月31日(水)

    練習日誌 1月31日(水) 投稿者 武元優樹 午前練習 (内容) パワーマックス、ケトルベル (感想・反省点) 今日の朝練はアップをしてから、黒ロープを5種目2周を3セットしてから、ダンベルスナッチ左右10回3セットをしました。どれも体の芯を意識してトレーニングしました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習10分 (感想・反省点) 午後…

  • 2018/01/31
    1月30日(火)

    練習日誌 1月30日(火) 投稿者 辻大成 午前練習 (内容) ウエイト、ケトルベル、ロープ・懸垂、自重、各10分ずつ (感想・反省点) 今日4種目を各10分ずつ行うメニューをやりました。きついところから追い込んでやるようにしたいです。汗もしっかり出すようにしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習10分 (感想・反省点) …

  • 2018/01/29
    1月29日(月)

    練習日誌 1月29日(月) 投稿者 小林洸介 午前練習 (内容) パワーマックス、ケトルベル (感想・反省点) 今日の朝練習は、道場でケトルベルをやりました。止まらずしっかりとやることで自分を追い込むことが出来たと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、15分スパーリング×3、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習では、15分のスパーリングを3セットやりま…

  • 2018/01/28
    1月27日(土)

    練習日誌 1月27日(土) 投稿者 山田壯昇 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習では、横の動きも入れながらタックルに繋げれるように意識して練習しました。相手が強くなってくると中々技が出せなくなるので、両スタイル共に自分の出来る事を少しずつやっていきます。 来訪者:江藤コーチ、大東文化大学

  • 2018/01/28
    1月26日(金)

    練習日誌 1月26日(金) 投稿者 諏訪間翔太郎 午前練習 (内容) 23種目のサーキット (感想・反省点) 今日の朝練習は道場でサーキットをしました。種目を重ねるにつれて動きが正確ではなくなっていってしまっていたので、最後まで正確にできるように意識して取り組んでいきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今…

  • 2018/01/25
    1月25日(木)

    練習日誌 1月25日(木) 投稿者 早山竜太郎 午前練習 (内容) パワーマックス、ケトル (感想・反省点) 今日の朝練習はケトルベルトレーニングをしました。ケトルベルを大きく動かすことと、体幹を固めることを意識してやりました。まだ最後の方になると力が抜けてしまっているので最後までやり切れるようにします。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分×10×2セット、技術…

  • 2018/01/25
    1月24日(水)

    練習日誌 1月24日(水) 投稿者 高森樹己 午前練習 (内容) パワーマックス、ケトル (感想・反省点) 今日の朝練習はパワーマックスをしました。最近は200以上を常に出せるようになってきて高い位置でキープ出来るようになって来たのでもっと上に行けるように頑張ります。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午…

  • 2018/01/24
    1月23日(火)

    練習日誌 1月23日(火) 投稿者 石川将樹 午前練習 (内容) 除雪作業 (感想・反省点) 今日の朝は学校の雪かきをしました。人がしっかり通れるようになったので、学校の役に立てたとおもいます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習10分 (感想・反省点) 今日の午後練習では、腕取りの時の相手の腕を持っていう方向を意識して練習しました。ル…

  • 2018/01/24
    1月22日(月)

    練習日誌 1月22日(月) 投稿者 高橋大輝 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日のインターバルは、800mでは2周目のタイムを落とさないことと、400mでは1周1分5秒をキープできるような脚力を付けていきたいと思いました。200mはトップに追いつけるようにしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分…

  • 2018/01/20
    1月20日(土)

    練習日誌 1月20日(土) 投稿者 吉田隆起 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習では、課題にしている前に出る事を意識して取り組みました。相手が足を引く瞬間や身体が浮いた瞬間に距離を詰める事を練習していますが、まだまだ試合で使えるレベルではないので、精度を上げて、またそれに応じたトレーニングも試合のない…

  • 2018/01/20
    1月19日(金)

    練習日誌 1月19日(金) 投稿者 喜多亮介 午前練習 (内容) 階段トレーニング、ロープ (感想・反省点) 今日の朝練習は階段とロープをしました。階段は足がきつくなっても最後まで正しい形で出来るような筋力と根性をつけて行きたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は、背中を開いて肩を前に出し…

  • 2018/01/19
    1月18日(木)

    練習日誌 1月18日(木) 投稿者 笠川良太 午前練習 (内容) 23種目のサーキット (感想・反省点) 今日の朝練習は23種目サーキットをしました。動きを正確にすることと、止まらないことを意識して練習しました。2周目になると遅くなってしまうので最初の勢いを続けられるようにしたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分×20、技術練習15分 (感想・反省点) …

  • 2018/01/19
    1月17日(水)

    練習日誌 1月17日(水) 投稿者 櫻庭功大 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習は、ペース走10周でと坂ダッシュをしました。ペース走は10周までついていけるようにすることと坂ダッシュは最後まで走り抜けれるようにしていきたいです。体力をもっとつけていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15…

  • 2018/01/19
    1月16日(火)

    練習日誌 1月16日(火) 投稿者 山下拓也 午前練習 (内容) パワーマックス、ケトルベル (感想・反省点) 今日の朝練習はパワーマックスをやりました。30秒から5秒ずつ時間を短くして各三セットずつやりました。どのセットも始めは漕げるのですが、回数を重ねて行くごとに回転数が200を切ってくることがあったので、息が上がっている状態でも回転数を200以上でキープできるようにしていきたいです。 午後練…

  • 2018/01/16
    1月15日(月)

    練習日誌 1月15日(月) 投稿者 片桐大夢 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習はインターバル走しました。息が上がってからでもしっかり走ることができました。継続していきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は脇を締めて、背中丸めて腹筋に力を入れて常に構えること…

  • 2018/01/13
    1月13日(土)

    練習日誌 1月13日(土) 投稿者 清水蛍汰 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 最近は同じパターンのタックルを入り続けるのではなくいろんなタックルを入るように意識しています。同じタックルだと相手に読まれてしまうので読まれないようにちがうタックルを仕掛けてポイントを確実に取れるように練習していきます。 来訪者:な…

  • 2018/01/12
    1月12日(金)

    練習日誌 1月12日(金) 投稿者 谷山拓磨 午前練習 (内容) 階段トレーニング、ロープ (感想・反省点) 朝練習はまだ膝の状態が心配なので始めはグランドをジョギングしてから道場に入りエアロバイクのパワーマックスをしました。パワーマックスをして酸欠状態になったのでまだまだ体力がないことを実感しました。今後の練習で体力強化をしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリ…

  • 2018/01/11
    1月11日(木)

    練習日誌 1月11日(木) 投稿者 武元優樹 午前練習 (内容) 23種目のサーキット (感想・反省点) 今日の朝練習はアップで縄跳びをして、体幹トレーニングを中心に練習をしました。縄跳びは少し引っかかる回数が多かったので、次からは10分間跳べるように意識して練習します。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分×20、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習も、は…

  • 2018/01/10
    1月10日(水)

    練習日誌 1月10日(水) 投稿者 辻大成 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 朝練習は、インターバルでした。400mを2セット目ほどからほとんどの人にぬかされてしまったので次回からは出来るだけぬかされないようにしたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習は、1分のスパーリング…

  • 2018/01/10
    1月9日(火)

    練習日誌 1月9日(火) 投稿者 小林洸介 午前練習 (内容) 2人1組でのトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習は道場で自重トレーニングをしました。腕立てジャンプを連続で止まらずの30回が出来なかったので次は止まらずに出来るようにします。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習では、投げをくらわない…

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