拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.07.04

7月4日(木)

練習日誌 7月4日(木) 投稿者 早山竜太郎

午前練習

(内容)

サーキット、ウエイト

(感想・反省点)

今日の朝練習はウエイトトレーニングのサーキットをしました。一つ一つの種目を全力でやる事と上げ切るところは上げ切るなど細かいことを意識して練習しました。
秒数でやるトレーニングで最後まで全力で同じペースで行うことが出来ていないので辛い時にもう一つ頑張れるようにトレーニングします。


午後練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習  15分

(感想・反省点)

今日の午後練習は崩しとタックルを同時にするのではなく崩す時は崩して、タックルを入るときは入る事を意識して練習するようにしました。
崩しとタックルを同時にやろうとする事で動作が大きくなり相手に反応されていましたが、タックルを入るときに最小限で最短距離で、入れる時に入ればいつも以上にタックルを入る事が出来ました。
タックルを入ってからの処理を相手が対応する前に上で処理をするようにしてからタックルを返されることが少なくなっているので打ち込みから処理を意識して練習していきます。


訪問者 伊藤部長、浅井コーチ

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