拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.07.11

7月11日(木)

練習日誌 7月11日(木) 投稿者 武元優樹

午前練習

(内容)

サーキット、ウエイト

(感想・反省点)

今日の朝練習は、中でアップをしたあと、80キロの重りを持ってスクワットを10回して、重りなしでのスクワットジャンプを5セットしました。
そのあと、40キロを持ってランジジャンプを10回4セットをしました、腹筋と膝の位置がブレないように意識しました。力が少しついてきたので、この調子で頑張りたいです。


午後練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング×10×2、技術練習 15分

(感想・反省点)

午後の練習は打ち込みから力を入れて組手を意識して練習しました。ポイントをとったあと、腰をひかないように意識してチャンスがあれば次のポイントを取りに行けるように練習しました。腰も治ってきて3分間相手との頭の位置をずらさないで構えることができるようになってきたので、この調子で頑張ります。

訪問者 高谷コーチ、浅井コーチ

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