拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.08.02

8月2日(金)

練習日誌 8月2日(金)  投稿者 武元優樹

午前練習

(内容)

階段、ロープ

(感想・反省点)

今日の朝練習はアップをして、黒ロープ6種目を3セットしました。フォームをきちんとして、1種目ずつ止まらない事を意識して行いました。その次に懸垂を20回して腕立てジャンプを20回を5セット行いました。止まらずできたのでよかったです。少しずつ筋力がついてきたので、この調子で頑張ります。

午後練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分

(感想・反省点)

午後練習は、構えと頭の位置を意識して練習しました。後半になったら腰が浮いてきて足を取られることが多いので、打ち込みなどでも力を抜かずにしんどいところから、もう一つ取りに行けるように頑張ります。

訪問者西口先生、伊藤部長、浅井コーチ

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