拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.08.16

8月16日(金)

練習日誌 8月16日(金) 投稿者小西温也

午前練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分

(感想・反省点)

今日の午前練習では、体幹を意識して前に出ることを意識して練習しました。しかし後半になってがぶられてバックに回られてしまうことが多くあったので簡単にがぶられないように体幹を意識して練習していきます。


午後練習

(内容)

スクワット、デットリフト

(感想・反省点)

午後練習では、スクワットとデットリフトを重りを減らし、回数をこなしてやりました。スクワットではしっかり腰を落として前屈みになり過ぎないように意識しました。軽い重さでも回数をこなせるようにトレーニングを続けていきます。

訪問者 伊藤部長

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