2019.09.04
練習日誌 ９月４日(水) 投稿者 武元優樹
午前練習
（内容）
ペース走、坂ダッシュ
（感想・反省点）
今日の朝練習は、二人一組でデッドリフト、スクワット、ベンチプレスをしました。それぞれ10回できる重さでしました。腰の痛くない範囲で行いました。デッドリフト、スクワットは足腰が強くなるので、重い重量をできる範囲でこれからも行おうと思いました。
午後練習
（内容）
アップ、打ち込み５分、１分でスパーリング×２０、３分２ラウンド×１０、技術練習１５分
（感想・反省点）
午後練習は、頭の位置と肘の位置を意識して練習しました。自分から前に出てそこから崩せるように意識しました。前半は崩せるようになってきたので、後半にバテた時に崩して詰めれるように、これからも練習します。
訪問者 高谷コーチ