拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.09.04

9月4日(水)

練習日誌 9月4日(水)  投稿者 武元優樹

午前練習

(内容)

ペース走、坂ダッシュ

(感想・反省点)

今日の朝練習は、二人一組でデッドリフト、スクワット、ベンチプレスをしました。それぞれ10回できる重さでしました。腰の痛くない範囲で行いました。デッドリフト、スクワットは足腰が強くなるので、重い重量をできる範囲でこれからも行おうと思いました。

午後練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分

(感想・反省点)

午後練習は、頭の位置と肘の位置を意識して練習しました。自分から前に出てそこから崩せるように意識しました。前半は崩せるようになってきたので、後半にバテた時に崩して詰めれるように、これからも練習します。

訪問者 高谷コーチ

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