拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.09.18

9月18日(水)

練習日誌 9月18日(水) 投稿者藤島雄太

午前練習

(内容)

ケトル

(感想・反省点)

今日の朝練はケトルベルトレー二ングでした。普通の回数より多くして、より負荷がかかるように意識して取り組みました。慣れてしまったらトレーニングというよりも体力維持になるので筋力アップをするにあたって今後もより追い込めるようにしていきたいです。


午後練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分

(感想・反省点)

今日の午後練習ではグランドのディフェンスを意識して取り組みました。相手のクラッチが決まる前に動いてリフトやローリングがかからないようにしました。まだあげられそうになったりする場面もあるので次の試合までに今よりもディフェンスを強化していきたいです。

訪問者 伊藤部長、浅井コーチ

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