拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.09.20

9月20日(金)

練習日誌 9月20日(金) 投稿者 早山竜太郎

午前練習

(内容)

サーキットウエイト

(感想・反省点)

今日の朝練習はマットサーキットをしました。
一つ一つの種目が慣れてきたのでより負荷をかけて練習するように意識してトレーニングに挑みました。
動作を大きくやる所は大きくやり速くやる動作を速くしながら体幹をしっかり固めてトレーニング出来ました。


午後練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分

(感想・反省点)

今日の午後練習は組手で抑えるところは抑え、最低限相手に攻めさせないように意識して練習しました。組手で相手を抑え自分がタックルや攻撃が出来る体勢なら見送らずに攻撃をするようにしました。よく攻めれるときに攻めずギリギリの試合をすることが多かったですが、攻撃の数を増やし自分が攻めれるタイミングや守らなければならない時とかが少しずつわかるようになってきました。タックルの処理が苦手なのでタックルの数を増やし処理の練習もしていきます。

訪問者 伊藤部長、浅井コーチ

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