拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.10.01

10月1日(火)

練習日誌 10月1日(火) 投稿者 武元優樹

午前練習

(内容)

ケトル、ウエイト

今日の朝練習は、ランニングアップをしてから縄跳びをして、ケトルベルをしました。縄跳びでは、手首で回すことを意識して、10分間飛ぶように頑張りました。ケトルベルは、いつもより一つ重い重量でやりました。一つあげるだけで負荷が全然違ったので、この重量で全ての種目を当たり前のようにできるように頑張ります。

(感想・反省点)

午後練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分

(感想・反省点)

午後練習は、5分の打ち込みから、構えと、肘の位置を意識して練習しました。肘の位置を意識するだけで、タックルも入られにくくなって、相手を崩しやすくなったと思います。6分間で、どんな相手でも一つは隙ができるので、そこで入れるように、肘の位置と崩しを意識して練習したいと思います。

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