拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.10.02

10月2日(水)

練習日誌 10月2日(水)  投稿者 谷山拓磨

午前練習

(内容)

ペース走、ダッシュ

(感想・反省点)

朝練習ではアップをした後に膝のリハビリも兼ねてラダートレーニング、斜め飛び、4歩歩いて3回ジャンプなどをしました。膝周りの筋力もだいぶついてきて怪我をする前よりも力やバランス力がついている感覚があるので復帰までしっかりとトレーニングを続けていきたいと思います。

午後練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分

(感想・反省点)

午後練習ではまだスパーリングはできていないのですが、打ち込みでより実戦に近い激しい動きができてきているので来週からはスパーリングにも参加していこうと思います。まだレスリングの感覚が戻りきっていないので早く感覚を戻すために打ち込みの量を増やしていきます。

訪問者:伊藤部長、高谷コーチ、園田コーチ

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