拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.11.22

11月22日(金)

練習日誌 11月22日(金) 投稿者 山田壮昇

午前練習

(内容)

ウエイトトレーニング

(感想・反省点)

今日の朝練習は道場で上半身と下半身に分かれてウエイトトレーニングを行いました。僕は下半身のトレーニングをしまた。下半身のトレーニングでは体幹とお尻を意識して取り組みました。下半身は弱いので自分でも少しずつ下半身のトレーニングを増やしていきます。



午後練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分

(感想・反省点)

今日の午後練習では試合も近いので自分の構えと攻めることを意識して練習をしました。1分のスパーリングで3回は攻めれる様に意識しました。前に比べて攻めれる様になってきているので足を取った後の素早い処理も意識して残り日にちは少ないですが1日1日集中して練習に取り組み良い状態で試合に臨みたいと思います。

訪問者 伊藤部長、高谷コーチ、浅井コーチ、高谷先輩

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