拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.11.28

11月28日(木)

練習日誌 11月28日(木) 投稿者 清水蛍汰

午前練習

(内容)

サーキットウエイト

(感想・反省点)

今日の朝練習はサーキットトレーニングを行いました。このメニューにも慣れてきてしっかりこなせるようになってきたと思います。慣れてきたからといって雑にやるのではなく、回数を増やすなどして負荷上げていき筋力や体力がつくようにしていきます。

午後練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×10、3分2ラウンド×20、技術練習15分

(感想・反省点)

今日の午後練習は休憩なしで入り続けるスパーリングでした。息が上がると自分の構えが崩れ自分で立てていなかったので息が上がっても最低限自分で立てるようにします。また、練習でもアタックできる回数は増えたと思いますが、まだ見合ってしまう時があるのでタイミングで狙うのではなく、入れる時に入って処理までしっかりやりグランドまで繋げていきたいです。

訪問者 西口先生、伊藤部長、高谷コーチ、浅井コーチ、岡嶋先輩

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