拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.12.12

12月12日(木)

練習日誌 12月12日(木) 投稿者 奥村総太

午前練習

(内容)

ウエイトサーキット

(感想・反省点)

今日の午前練ではスクワットとハイクリーンをしました。スクワットでは170kgをボックスを使ってやりました。ハイクリーンでは腹筋と背筋を意識してやりました。途中腹筋に力が入ってなかったのでしっかり意識してやっていきたいと思います。

午後練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分

(感想・反省点)

今日の午後練では相手の肘に腕を当て相手を止めてから差すことを意識しました。小さい相手では止めて押し込めるのですが自分と同じくらいの大きさの相手だと押し込まれてしまったりしたのでしっかり肘を押されながらプレッシャーをかけるを意識しようと思いました。試合まで後少しなのでしっかり気合を入れてやっていこうと思います。

訪問者 西口先生、伊藤部長、高谷コーチ、園田コーチ、浅井コーチ、岡嶋先輩