拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2019.12.18

12月18日(水)

練習日誌 12月18日(水) 投稿者 小林大悟

午前練習

(内容)

ペース走、坂ダッシュ

(感想・反省点)

今日の朝練習は体重調整をメインにケトルベルとパワーマックスで有酸素トレーニングをしました。代謝が下がってきている中ではありますが、軽い重さで回数をこなす事で試合に向けた良い調整ができたと思います。

午後練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分

(感想・反省点)

今日の午後練は、試合に向けて3つの事を意識して取り組みました。1つ目は、前かがみにならないように自分にしっかりと重心を置いてプレッシャーをかける事です。2つ目は、手首に力を入れて、相手により力を伝える事です。3つ目は、試合でかける技を沢山かける事です。この3つを試合で出すことができれば、必ず勝ちに繋がると思うので、明日の最後の調整練習でも意識を高く持って頑張りたいです。そして、試合では勝ちにこだわっていきたいです。

訪問者 高谷コーチ、園田コーチ、浅井コーチ