2020.01.23
練習日誌 １月２３日(木) 投稿者 小西温也
午前練習
（内容）
ウエイトサーキット
（感想・反省点）
今日の午前練習ではサーキットトレーニングをしました。20kgのケトルベルでクリーン&ジャークでは一気に強く、スクワットではぶれないように意識して行いました。青バックを持ってジャンプをする時にはしっかり腰を落として大きくジャンプするように出来ました。
午後練習
（内容）
アップ、打ち込み５分、１分でスパーリング×２０、３分×１０×２セット、技術練習２０分
（感想・反省点）
今日の午後練習では、下半身をしっかり割って腰が浮かないように意識しました。後半になって腰が浮いた時に崩されると押し込まれたりがぶられたりしたので、これからも下半身を意識してスパーリングをするようにします。
訪問者 西口先生、高谷コーチ、豊田先輩、野田先生、高校生