2020.02.21
練習日誌 ２月２１日(金) 投稿者 山田壮昇
午前練習
（内容）
アップ、打ち込み５分、１分でスパーリング×２０、３分２ラウンド×１０、技術練習１５分
（感想・反省点）
今日のマット練習ではプレッシャーと横の振り場外への出し方を意識して練習に取り組みました。動画を観て自分の出し方などが間違っていたと気づいたので振りなども身につけてプラスにしていきます。ウエイトトレーニングの方ではケトルで軽い重さですが回数を多くして限界までしました。最近重い重さでする事が多かったので、軽い重さで限界まで追い込めるようにしていきます。
午後練習
（内容）
ペース走、坂ダッシュ
（感想・反省点）
今日の午後練習はペース走と坂ダッシュをしました。ペース走では先頭の人について行く事を意識しました。最近ではキツイ所から力が出せる様になってきていると思うので継続して追い込んでいきます。坂ダッシュでは走るのが遅いので1本1本集中して全力で走りました。ですが軽量級と比べると遅いので手の振りなども意識して早く走れるようにしていきます。
訪問者 西口先生、高谷コーチ