拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2020.03.04

3月4日(水)

練習日誌 3月4日(水) 投稿者 小泉民旺

午前練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分

(感想・反省点)

今日のマット練習では、組み手を大切にタックルを入る時は躊躇しない事を意識して取り組みました。カウンターでポイントを取ることが多いのでカウンターだけでなく自分から仕掛けてタックルでポイントを取れるように組み手、タックルを反復し練習していきます。またこの時期に基礎体力をもっとつけていきたいと思います。

午後練習

(内容)

ウエイトサーキット

(感想・反省点)

今日の午後練習ではサーキットトレーニングを行いました。どのトレーニングも体幹に力をいれ体がブレないように行うことを意識してレスリングに活かすように行いました。
最後のロープと懸垂はきつい所から力を出せるよう限界まで行いました。


訪問者 西口先生