拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2020.03.16

3月16日(月)

練習日誌 3月16日(月) 投稿者 山田壮昇

午前練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分

(感想・反省点)

今日のマット練習ではプレッシャーをかける事と足を出来るだけ止めない様に意識して練習に取り組みました。後半キツくなった所で足が止まり動かされて点数を取られる事が多いのでバテた所からでも足を止めない様にする事と相手が攻めてくるのは逆にタックルに入れるチャンスでもあるので最後まで集中して入れる時に入るといった判断が出来る様にしていきたいです。ウエイトトレーニングの方でも息が上がり汗が出るトレーニングをしっかりとこなしていきたいと思います。



午後練習

(内容)

インターバル、坂ダッシュ

(感想・反省点)

今日の午後練習はインターバルと坂ダッシュをしました。インターバルでは、後半の事を考えず初めから全力で走りました。後半バテましたが最後まで全力で走れたと思います。
坂ダッシュでは走るのが遅いので1本1本集中して全力で走りました。軽量級と比べると遅いので手の振りなども意識していきます。

訪問者 西口先生、伊藤部長、高谷コーチ