2020.03.20
練習日誌 ３月２０日(金) 投稿者 武元優樹
午前練習
（内容）
階段、トレーニング
（感想・反省点）
今日の朝練習は、パワーマックス1セットと120回転2セット、ケトルベルメニューを2種目200回ずつ行いました。パワーマックスは、150回転以上をキープできるように意識して漕ぎました。心拍数が185くらいまで、上がるようになったので、次やるときは190を越えれるように頑張ります。ケトルベルのスイングでは腕だけではなく、足を使ってあげれるように意識して上げました。止まらずに、80回ほどスイングができたので、次は90回止まらずにできるように頑張ります。
午後練習
（内容）
アップ、打ち込み５分、１分でスパーリング×２０、３分２ラウンド×１０、技術練習１５分
（感想・反省点）
午後練習では、右手で相手にプレッシャーをかけることを意識して練習しました。最初は、相手に体重が乗ってしまい、崩されることが多かったのですが、足の運びを意識して、相手にプレッシャーをかけると、詰めてタックルまで繋げることができるようになってきました。それ以外にも余分な点を取られることが多いので、自分の悪いところを直して少しでも改善できるように、頑張ります。
訪問者 伊藤部長