拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2020.03.20

3月20日(金)

練習日誌 3月20日(金) 投稿者 武元優樹

午前練習

(内容)

階段、トレーニング

(感想・反省点)

今日の朝練習は、パワーマックス1セットと120回転2セット、ケトルベルメニューを2種目200回ずつ行いました。パワーマックスは、150回転以上をキープできるように意識して漕ぎました。心拍数が185くらいまで、上がるようになったので、次やるときは190を越えれるように頑張ります。ケトルベルのスイングでは腕だけではなく、足を使ってあげれるように意識して上げました。止まらずに、80回ほどスイングができたので、次は90回止まらずにできるように頑張ります。

午後練習

(内容)

アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分

(感想・反省点)

午後練習では、右手で相手にプレッシャーをかけることを意識して練習しました。最初は、相手に体重が乗ってしまい、崩されることが多かったのですが、足の運びを意識して、相手にプレッシャーをかけると、詰めてタックルまで繋げることができるようになってきました。それ以外にも余分な点を取られることが多いので、自分の悪いところを直して少しでも改善できるように、頑張ります。

訪問者 伊藤部長

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