練習日誌  10月26日(月)  投稿者　小林大悟

朝練習

(内容) インターバル

(感想、反省点)

本日の朝練習はインターバルトレーニングをしました。私は久しぶりに参加したので、3、4本目からの足の疲労をとても感じました。しかし、タイム自体はそこまで落ちていなかったので、しっかりとスタミナと筋力を戻し、さらに向上させレスリングをするときに、持続的に強い力を出し続けれる強さを身につける事ができるように頑張ります。

午後練習

(内容)アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング

(感想、反省点)

午後練習では、肩の可動域を上げるトレーニングや、ストレッチから始まり、下半身の強化をしました。トレーナーさんから教えていただいている可動域のトレーニングの効果を感じているので、このまま続けていきたいと思います。下半身の強化の面では、私のレスリングスタイルとしてとても必要なものなので、スクワットを中心としたメニュー構成をして取り組みました。スクワットでは、最近5回のマックス重量が上がり、筋力強化ができていると感じます。さらに、スライドボードやサイドジャンプのトレーニングでシャドーレスリングを意識した動きを取り入れているので、強化した筋力を繋げることができるのではないかと考えています。私の階級である72kg級ではまだまだ筋力が不足していると思うので、今しかできない事を一つずつ丁寧に取り組んでいきたいと思います。

訪問者　　西口先生、伊藤部長、高谷コーチ、園田コーチ