拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2020.11.11

11月10日(火)

練習日誌  11月10日(火)  投稿者 萩原大和

朝練習

(内容)瞬発系トレーニング

(感想、反省点)

朝練習は瞬発系のトレーニングをしました。力を入れる時と抜く時の強弱をはっきりさせ、各種目を正確にするよう意識しました。種目後のシャドーレスリングは相手が実際にいると想定し、フェイントや組手を行いました。

午後練習

(内容)アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング

(感想、反省点)

午後練習は差しからの攻撃と、守りを練習しました。差し上げることが出来ていないので、腕を返し相手が嫌がる展開を組み立てていけるようにしていきたいです。守りではただ守るのではなく、自分の組み手で相手を動かすことを意識しました。また、相手がチャンスとなる形を作らないよう常に手と脚を動かしました。

訪問者  伊藤部長