12月8日（木）投稿者有馬鉄太

朝練習

（内容）サーキット

（感想、反省点）

今日の朝練習はサーキットトレーニングでした。

一つ一つの種目の動作をしっかりと、そして息を上げるよう正確さとスピードを意識して取り組みました。

ステップボードは蹴りこみとキャッチしてすぐに蹴るということを意識しました。

エルゴメーターは30秒間でトップスピードを出し切ることが出来ました。

午後練習

（内容）アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング

（感想、反省点）

午後練習は構えの頭の位置を意識しました。頭の位置をいい所に置くことでタックルに入られにくくなり、崩されあとでも良い姿勢で逆にタックルに入ることが出来ました。

またガブリにも行きやすくなりましたが、がぶった後がまだ上手くいかないことが多いので打ち込みから取り入れて練習していきたいと思います。

頭の位置は意識しつつ、手の置き所やプレッシャーのかけ方ももっと上げていきたいです。

また、グレコのスパーリングも行いました。フリースタイルの組手を活かす事が出来ましたが、密着した時など押し負けたりしてしまったのでそこでもしっかりと自分の構えを出来るようにしたいです。

自分はもう今年度試合がないので、体力向上、修正点の改善など来年に向けて取り組んでいきたいと思います。

訪問者　高谷監督、園田コーチ