2023.01.25
1月25日（水）投稿者 白鳥夏希
朝練習
（内容）アップ、打ち込み、1分スパーリング、3分スパーリング、トレーニング
（感想、反省点）
今日の午前練習では、手漕ぎ自転車でアップをしてからロープ、肩のトレーニング、リハビリをしました。ロープは最初の方はいつもより一回で上る回数を増やすことができました。この調子で上る本数や一回に上る量を増やしていき、強化していきたいです。肩のトレーニングでは特に筋持久がなく、トレーニングの途中で一回重りを下ろしてしまうことが多いので、その回数を減らせるようにしていきたいです。
午後練習
（内容）デットリフト、ハイプル、トレーニング
（感想、反省点）
本日の午後練習は手漕ぎ自転車でアップをしてから、リハビリをして肩のトレーニングと懸垂をしました。午前と同じで肩のトレーニングのアーナルドプレスのときにおろしてしまうことが多いので、そうならないようにしていきたい。リハビリでは、可動域が上がり力が少しずつ入るようになってきたので、この調子で元に戻していきたいです。
訪問者 西口先生、高谷監督、園田コーチ