2019.12.09
練習日誌 １２月２日(月) 投稿者 武元優樹
午前練習
（内容）
インターバル、ウエイト
（感想・反省点）
今日の朝練習は、エアロバイクを漕いだ後に、白ロープを行いました。30秒で4種目を6セット行いました。いつもは、1種目ずつの間が10秒なのですが、今日は間5秒でやったので、最後の方の種目の時、腕が思うように動きませんでした。体力がまだまだないので、これからは、5秒間隔で白ロープをできるように、頑張ります。
午後練習
（内容）
アップ、打ち込み５分、１分でスパーリング×２０、３分２ラウンド×１０、技術練習１５分
（感想・反省点）
今日の午後練習は、エアロバイクを30分漕いで、ブルガリアンスクワットを左右10回6セット行いました。まだ、重い重量は持てないので、50キロで行いました。先週に比べて、出来ることが増えてきたのでこの調子で無理をしないで、トレーニングを行いたいと思います。
訪問者 西口先生、浅井コーチ