拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2018.07.20

7月19日(木)

練習日誌 7月19日(木) 投稿者 山田壮昇
午前練習
(内容)
サーキット
(感想・反省)

今日の朝練習は10分間の縄跳びと回数のサーキットをしました。
縄跳びでは2回つまずいてしまったので肩を上げず飛べる様にしていきます。サーキットでは後半、体がブレてくるので体幹を意識していきます。

午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分10本×2、技術練習15分
(感想・反省点)
今日の午後練習では、
カウンターと横の崩しを意識しチャンスがあれば自分から思い切ってアタックする事を意識して取り組みました。自分がポイントを取ってから守りに入ってしまう悪い癖があるので追加点を取れる様にしていきます。
またしっかりと筋力トレーニングもしていきたいと思います。
来訪者:浅井コーチ

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