拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2018/07/31
    7月31日(火)

    練習日誌 7月31日(火) 投稿者 小泉民旺 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の午前練習はケトルをしました。体幹に力を入れしっかりと上げきる事を意識してやりました。まだしっかり出来ていない種目があるので1つ1つ丁寧にしていきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習では、相手を…

  • 2018/07/30
    7月30日(月)

    練習日誌 7月30(月) 投稿者 長島颯己 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 午前練習はインターバルでした。 きつくなってからなるべくペースが落ちないように頑張りました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習では相手の頭の位置を横にくずしてポイントに繋げられるように意識していたことと、…

  • 2018/07/29
    7月28日(土)

    練習日誌 7月28(土) 投稿者 今野港斗 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午前練習は、自分から前に出て落とすことを意識しました。 前に出すぎてしまい、足がついていかず落とされてしまったので、重心の位置や、前に出すぎないようにしていきたいと思います。 来訪者:高谷コーチ、園田コーチ

  • 2018/07/27
    7月27日(金)

    練習日誌 7月27日(金) 投稿者 山本壮汰 午前練習 (内容) 階段、ロープ (感想・反省点) 今日の朝練習はウエイトをしました。上半身強化のために、ベンチプレスやダンベルプレスをしました。もっと体が大きくなるように頑張っていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習はコーチからのアドバイスを元…

  • 2018/07/27
    7月26日(木)

    練習日誌 7月26日(木) 投稿者 鈴木翔真 午前練習 (内容) サーキット (感想・反省) 今日の朝練習はウエイトトレーニングをしました。今日は少しフォームが崩れてしまい、トレーニングの効果が薄れてしまったのでもっとフォームを意識してトレーニングの効果を高めていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分10本×2、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の…

  • 2018/07/26
    7月25日(水)

    練習日誌 7月25日(水) 投稿者 片桐大夢 午前練習 (内容) 階段、ロープ (感想・反省点) 今日の朝練習はペース走をやりました。最後まで頑張って走ることが出来ました。 午後練習 (内容) アップ、技術練習、スパーリング3分2ラウンド×3 (感想・反省点) 午後練習ではさした時に手首と肘と肩をくっつける意識をしてやりました。感覚はつかめたと思うので、これから意識してやっていきます。 来訪者:伊…

  • 2018/07/24
    7月24日(火)

    練習日誌 7月24日(火) 投稿者 清水蛍汰 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の午前練習はウエイトトレーニングをしました。台を使ったランジのスクワットを行いました。足が張るまで行い汗もかけました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は処理を意識して行いました。打ち込みからお互い…

  • 2018/07/23
    7月23日(月)

    練習日誌 7月23(月) 投稿者 武元優樹 午前練習 (内容) 球技 (感想・反省点) 今日の朝練習は、アップでバイク10分間こいでから、ベンチプレスのメニューをしました。80キロを10回してから重りを下げて、限界までする練習をしました。前やった時よりも回数ができたので、良かったです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・…

  • 2018/07/21
    7月21日(土)

    練習日誌 7月21(土) 投稿者 辻大成 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午前練習は、1分のスパーリング×20、3分の2ラウンド×10しました。スパーリングで相手のペースに振り回らせがちなのでもっと自分のペースに持ち込めるようにしたいと思い、これからの練習で直していきたいです。 来訪者:高谷コーチ

  • 2018/07/21
    7月20日(金)

    練習日誌 7月20日(金) 投稿者 小林洸介 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の朝練習は、道場でケトルベルでした。最初の縄跳びではいつもより長く跳べ練習している成果が出ていると感じました。ケトルベルでは体がぶれないよう体幹を意識してやりました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の午後練習…

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