拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2018/07/31
    7月31日(火)

    練習日誌 7月31日(火) 投稿者 小泉民旺 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の午前練習はケトルをしました。体幹に力を入れしっかりと上げきる事を意識してやりました。まだしっかり出来ていない種目があるので1つ1つ丁寧にしていきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習では、相手を…

  • 2018/07/30
    7月30日(月)

    練習日誌 7月30(月) 投稿者 長島颯己 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 午前練習はインターバルでした。 きつくなってからなるべくペースが落ちないように頑張りました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習では相手の頭の位置を横にくずしてポイントに繋げられるように意識していたことと、…

  • 2018/07/29
    7月28日(土)

    練習日誌 7月28(土) 投稿者 今野港斗 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午前練習は、自分から前に出て落とすことを意識しました。 前に出すぎてしまい、足がついていかず落とされてしまったので、重心の位置や、前に出すぎないようにしていきたいと思います。 来訪者:高谷コーチ、園田コーチ

  • 2018/07/27
    7月27日(金)

    練習日誌 7月27日(金) 投稿者 山本壮汰 午前練習 (内容) 階段、ロープ (感想・反省点) 今日の朝練習はウエイトをしました。上半身強化のために、ベンチプレスやダンベルプレスをしました。もっと体が大きくなるように頑張っていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習はコーチからのアドバイスを元…

  • 2018/07/27
    7月26日(木)

    練習日誌 7月26日(木) 投稿者 鈴木翔真 午前練習 (内容) サーキット (感想・反省) 今日の朝練習はウエイトトレーニングをしました。今日は少しフォームが崩れてしまい、トレーニングの効果が薄れてしまったのでもっとフォームを意識してトレーニングの効果を高めていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分10本×2、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の…

  • 2018/07/26
    7月25日(水)

    練習日誌 7月25日(水) 投稿者 片桐大夢 午前練習 (内容) 階段、ロープ (感想・反省点) 今日の朝練習はペース走をやりました。最後まで頑張って走ることが出来ました。 午後練習 (内容) アップ、技術練習、スパーリング3分2ラウンド×3 (感想・反省点) 午後練習ではさした時に手首と肘と肩をくっつける意識をしてやりました。感覚はつかめたと思うので、これから意識してやっていきます。 来訪者:伊…

  • 2018/07/24
    7月24日(火)

    練習日誌 7月24日(火) 投稿者 清水蛍汰 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の午前練習はウエイトトレーニングをしました。台を使ったランジのスクワットを行いました。足が張るまで行い汗もかけました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は処理を意識して行いました。打ち込みからお互い…

  • 2018/07/23
    7月23日(月)

    練習日誌 7月23(月) 投稿者 武元優樹 午前練習 (内容) 球技 (感想・反省点) 今日の朝練習は、アップでバイク10分間こいでから、ベンチプレスのメニューをしました。80キロを10回してから重りを下げて、限界までする練習をしました。前やった時よりも回数ができたので、良かったです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・…

  • 2018/07/21
    7月21日(土)

    練習日誌 7月21(土) 投稿者 辻大成 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午前練習は、1分のスパーリング×20、3分の2ラウンド×10しました。スパーリングで相手のペースに振り回らせがちなのでもっと自分のペースに持ち込めるようにしたいと思い、これからの練習で直していきたいです。 来訪者:高谷コーチ

  • 2018/07/21
    7月20日(金)

    練習日誌 7月20日(金) 投稿者 小林洸介 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の朝練習は、道場でケトルベルでした。最初の縄跳びではいつもより長く跳べ練習している成果が出ていると感じました。ケトルベルでは体がぶれないよう体幹を意識してやりました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の午後練習…

  • 2018/07/20
    7月19日(木)

    練習日誌 7月19日(木) 投稿者 山田壮昇 午前練習 (内容) サーキット (感想・反省) 今日の朝練習は10分間の縄跳びと回数のサーキットをしました。 縄跳びでは2回つまずいてしまったので肩を上げず飛べる様にしていきます。サーキットでは後半、体がブレてくるので体幹を意識していきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分10本×2、技術練習15分 (感想・反省…

  • 2018/07/18
    7月18日(水)

    練習日誌 7月18日(水) 投稿者 諏訪間翔太郎 午前練習 (内容) 階段、ロープ (感想・反省点) 今日の朝練習は僕はグランドを10周走ってから中でウエイトをしました。足首の状態が良くなってきて、走るのもだいぶペースを上げれるようになってきましたが、しばらく走ってなかった分、すぐに息が上がってしまうので、徐々にしっかり上げていき走れるようにしたいです。 午後練習 (内容) アップ、技術練習、スパ…

  • 2018/07/18
    7月17日(火)

    練習日誌 7月17日(火) 投稿者 清水賢亮 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点)今日の朝練はケトルをしました。ケトルでの動きはレスリングの動きに繋がる動きが多いので、1つ1つの動きを大切にして、これからもやっていきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習では、自分から技を積極的に仕掛…

  • 2018/07/18
    7月15日(日)

    練習日誌 7月15(土) 投稿者 今野港斗 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日のマット練習では、低く構えて組み手で相手を落として技を出すことを意識しました。 低く構えるところまでは出来ましたが、うまく崩せなかったので強弱をつけるなど、工夫していきたいと思います。 来訪者:浅井コーチ

  • 2018/07/18
    7月14日(土)

    練習日誌 7月14(土) 投稿者 鈴木翔真 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日のスパーリングは、構えがいいかげんになってしまい、いつも以上に崩されてしまったのでもっと体幹に力を入れて構えをしっかり固めていきたいです。 来訪者:浅井コーチ  

  • 2018/07/17
    7月13日(金)

    練習日誌 7月13日(金) 投稿者 早山竜太郎 午前練習 (内容) ペース走、ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習は、ペース走とダッシュをしました。ペース走ではそこまでペースが上がらなかったので最後までついていくことができました。ダッシュでは一本一本タックルの踏み込みを意識してやることができました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×8、技術練習…

  • 2018/07/13
    7月12日(木)

    練習日誌 7月12日(木) 投稿者 井筒勇人 午前練習 (内容) サーキット (感想・反省) 朝練習は高谷コーチに言われている筋トレメニューをやりました。筋トレ、レスリングでの体の使い方や安定が全然良くないので、正しい使い方を覚えていきたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分10本×2、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習では相手より先に手を…

  • 2018/07/11
    7月11日(水)

    練習日誌 7月11日(水) 投稿者 藤島雄太 午前練習 (内容) ケトル、ウエイト (感想・反省点) 今日の朝練習ではケトルベルトレーニングでした。1種目を丁寧に力強く意識して取り組みました。どこの筋肉を使ってやってるかと言うのを自分で分かっていたらレスリングでもその筋肉を使うことが出来ると思うのでこのトレーニング以外のトレーニングでも意識してやりたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み、…

  • 2018/07/10
    7月10日(火)

    練習日誌 7月10日(火) 投稿者 吉田隆起 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 今日の早朝練習はペース走とダッシュを行いました。坂ダッシュではスタートとタックルの蹴り足に重ね合わせて意識しましたが、まだ骨盤のコントロールが十分ではないので身体の使い方についても上手くなっていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×1…

  • 2018/07/10
    7月9日(月)

    練習日誌 7月10(月) 投稿者 清水 洸希 午前練習 (内容) 技術練習 (感想・反省点) 今日の朝練習は技術練習をしました。顔の前に顔を置き構えることで点を取られずらくなるし、入ったあと足を決めることで処理が出来るので意識して練習していきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は、タックルに…

  • 2018/07/10
    7月7日(土)

    練習日誌 7月7(土) 投稿者 高橋大輝 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習は、自分から差しにいくことと、ツーオンワンを取りにいくことをして攻めるということを意識しました。積極的に腕を取りにいくことで、がぶりに繋げられたのが良かったです。がぶってからポイントを取ることが課題なので練習していきたいです。…

  • 2018/07/10
    7月6日(金)

    練習日誌 7月6日(金) 投稿者 山本泰輝 午前練習 (内容) 階段、ロープ (感想・反省点) 今日の朝練はJISSに行きウエイトトレーニングをしました。トレーナーさんと自分を追い込むことができたのでこれからも続けていきたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は構えの重心を意識して練習…

  • 2018/07/10
    7月5日(木)

    練習日誌 7月5日(木) 投稿者 喜多亮介 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の朝練ではケトルトレーニングをしました。まず自分の階級でしっかり戦えるように体を大きくしたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分10本×2、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は、ツーオンワンを取ってからポイントに繋げる動きを意識して練習しました。ツー…

  • 2018/07/04
    7月4日(水)

    練習日誌 7月4日(水) 投稿者 笠川良太 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の朝練習はケトルトレーニングをしました。一つ一つの動作を丁寧にすることを意識して、最後まで続けることができたので良かったと思います。重さを増やしてもできるようにしたいです。 午後練習 (内容) アップ、技術練習、スパーリング3分2ラウンド×3 (感想・反省点) 今日の午後練習は、ボディさんが来てグレコの技…

  • 2018/07/03
    7月10日(火)

    練習日誌 7月10日(火) 投稿者 吉田隆起 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 今日の早朝練習はペース走とダッシュを行いました。坂ダッシュではスタートとタックルの蹴り足に重ね合わせて意識しましたが、まだ骨盤のコントロールが十分ではないので身体の使い方についても上手くなっていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×1…

  • 2018/07/02
    7月2日(月)

    練習日誌 7月2(月) 投稿者 山谷洸芽 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習ではフリー、グレコともに新人戦でたくさんの課題がみつかったのでまずはどちらも構えから改善していきたいと思い、ひたすら構えを意識してスパーリングをしました。ポイントをとられないレスリングができるようにこれからもがんばります。 来訪…

  • 2018/07/01
    7月1日(日)

    7月1日(日)  投稿者 清水賢亮 スポーツオープンキャンパス レスリング教室 (感想) 今日はスポーツオープンキャンパスが有りレスリング教室がありました。フリースタイルの基本のタックルはグレコローマンスタイルでの胴タックルと同じような入り方をするので、とても勉強になりました。今日習った基本の動きはこれからレスリングをする上で忘れてはいけない動きだと思うので、初心を忘れずに練習していきます。 来訪…

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