拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2019/04/30
    4月30日(火)自衛隊合宿1日目

    練習日誌 4月30日(火) 投稿者 今野港斗 今日から自衛隊合宿が始まりました。JOC杯では自分の技を出せなかったので、この合宿ではスパーリングでの勝ち負けは気にせず技をかけにいって大きく成長できるように頑張ります。 また、普段できない相手がいるので 胸を借りるつもりで積極的にスパーリングに入りたいです。

  • 2019/04/28
    4月28日(日)JOC杯2日目

    練習日誌 4月28日(日) 投稿者 山本壮汰 感想自分の構えをしっかりとして、自分の足で立つことができていたと思います。練習通りの動きが少しできていないように思えたので、攻めきるところを見極めて積極的に攻めていけるように次の練習から意識していきたいです。

  • 2019/04/27
    4月27日(土)JOC杯1日目

    練習日誌 4月27日(火) 投稿者 鈴木翔真 感想 今日の試合ではいつも通りの構えが出来ずにバランスの悪い形で試合を進めてしまったことと、ローリングを1回しか返せなかったので明日の試合ではこの改善点を意識していつもの練習通りに試合を展開していきたいです。 。

  • 2019/04/27
    4月26日(金)

    練習日誌 4月26日(金) 投稿者 武元優樹 午前練習(内容)ウエイト(感想、反省) 今日の朝練はウエイトトレーニングをしました。ハイクリーンをやりました、腕だけの力であげてしまっていたので次からは体全体の力を使ってあげれるようにしたいです。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点) 今日の午後練習はタックルに入ってからグ…

  • 2019/04/25
    4月25日(木)

    練習日誌 4月25日(木) 投稿者 清水蛍汰 午前練習(内容)ケトル、ウエイト(感想、反省) 今日の朝練習はケトルベルトレーニングをしました。スイングの時に手だけでやるのではなく骨盤を使って大きくやることを心がけました。いつもより汗も出てできたと思います。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点) 今日の午後練習は組手の時…

  • 2019/04/24
    4月24日(水)

    練習日誌 4月24日(水) 投稿者 谷山拓磨 午前練習(内容)ペース走(感想、反省) 朝練は室内でアップをした後に高谷コーチに教えていただいた体幹トレーニングをしました。はじめの方はきつかったのですが毎日継続してやっていくうちにスムーズにメニューをこなせるようになってきたので回数などを増やしてもう少しきつくしていこうと思います。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分…

  • 2019/04/23
    4月23日(火)

    練習日誌 4月23日(火) 投稿者 武元優樹 午前練習(内容)サーキット、ウエイト(感想・反省点) 今日の朝練習は、体幹トレーニングを中心にやりました。 体幹トレーニングで腹筋と背中と尻の筋肉を鍛えて、少しでも腰の痛みがマシになるように、頑張りたいと思います。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習(感想・反省点) 午後練習は、打ち…

  • 2019/04/22
    4月22日(月)

    練習日誌 4月22日(金) 投稿者 辻大成 午前練習(内容)インターバル(感想・反省点) 午前練習はインターバルを走りました。いつもは後半になるとペースが落ちてしまっていましたが、今回はほとんどペースが落ちることなく走りきる事が出来ました。これからも継続できるようにしたいです。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習(感想・反省点)…

  • 2019/04/20
    4月20日(土)

    練習日誌 4月20日(土) 投稿者 小林洸介 午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点) 今日の練習では腕取りと胴タックルを意識して取り組みました。スパーリングでは意識し過ぎて逆に取られるというのが何回かあったのでまだ甘いと感じました。グランドではまだ持ち上げが未完成なのでこれから繰り返し練習していきます。 訪問者  伊藤部…

  • 2019/04/19
    4月19日(金)

    練習日誌 4月19日(金) 投稿者 山田壯昇 午前練習(内容)階段、ロープ(感想・反省点) 今日の朝練習は階段トレーニングとバトルロープをしました。 階段では早く駆け上がる事と、最後まで走りきる事を意識して取り組みました。後半になると足が動かなくなってくるので、 キツイところで力を出せるようにしていきます。バトルロープでは、スピードと強さ正確さを意識しました。種目ごとの意味を理解しながら取り組みま…

  • 2019/04/18
    4月18日(木)

    練習日誌 4月18日(木)投稿者 諏訪間翔太郎 午前練習(内容)サーキット、ウエイト(感想・反省) 今日の朝練習は道場でサーキットトレーニングをしました。速くやる種目もあるのでもちろん速さも大切ですが、1つ1つの動きを丁寧により正確にやることを意識して取り組みました。バトルロープが後半になるにつれて強さがなくなって来るので、最後まで正確に強く動かせるように取り組んでいきます。 午後練習(内容)アッ…

  • 2019/04/17
    4月17日(水)

    練習日誌 4月17日(水)      投稿者 石川将樹 午前練習(内容)ペース走、坂ダッシュ(感想・反省) 今日の朝練習はペース走と坂ダッシュをしました。終盤に肩のあたりがはってしまい、肩に力がはいっていたとおもうので、肩に力がはいらないように気をつけていきます。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点) 今日の午後練習で…

  • 2019/04/16
    4月16日(火)

    練習日誌 4月16日(火) 投稿者 早山竜太朗 午前練習(内容)ケトル、ウエイト(感想、反省) 今日の朝練習はケトルベルトレーニングをしました。身体がケトルベルトレーニングに慣れてきたのでいつもより深くするところは深くとか、細かいことを意識していつもより負荷をかけるように練習をしました。重さを一つ上げれるように練習をしていきます。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3…

  • 2019/04/15
    4月15日(月)

    練習日誌 4月15日(月)投稿者 藤島雄太 午前練習(内容)インターバル(感想・反省点) 今日の朝練習はインターバルをしました。いつもの自分のタイムより速く走る事を意識して取り組みました。前半は速く走れましたが後半落ちてきてしまうので、キツイ所で自分に負けない様最後まで全力で走りきれる様にしていきます。 午後練習(内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×8、技術練習…

  • 2019/04/13
    4月13日(土)

    練習日誌 4月13日(土) 投稿者  高橋大輝 午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習30分(感想・反省点) 今日の練習は、がぶりと胴タックルを積極的に仕掛けて相手を揺さぶることを意識しました。くぐりの胴タックルを入った時に潰れてしまったり、がぶる時にくぐられて逆にポイントを取られることがあったので、もっと丁寧に技を出していこうと思いました。…

  • 2019/04/12
    4月12日(金)

    練習日誌 4月12日(金) 投稿者 山谷洸芽 午前練習(内容)サーキット、ウエイト(感想・反省点) 午前練習はサーキットをしました。 2人組を組んでのサーキットで数を数えるだけじゃなく、しっかりトレーニングの質を高めるためにひとつひとつポイントを意識して指示できるように頑張りました。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習(感想・反…

  • 2019/04/11
    4月11日(木)

    練習日誌 4月11日(木) 投稿者 清水賢亮 午前練習(内容)階段、ロープ(感想・反省点) 今日の朝練習は階段トレーニングとロープをしました。階段トレーニングは出来るだけ下を見ずに早く走るよう意識しました。途中でバテて足が動かなかったので、最後までバテずに出来るようにしていきます。ロープは腕ではなく背中で引きつけて早く登るようにしました。以前よりも強くなってきているので、これからも継続していきます…

  • 2019/04/10
    4月10日(水)

    練習日誌 4月10日(水) 投稿者 小泉民旺 午前練習(内容)サーキット、ウエイト(感想・反省点) 今日の朝練のトレーニングではチューブ腕立て、懸垂、TRXをしました。チューブ腕立てでは上げるときに広背筋を伸ばすことを意識してやりました、懸垂では一回ずつ丁寧にフォームを意識してやりました、TRXでは腹筋の力を抜かず動作を大きくする事を意識いてやりました。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分…

  • 2019/04/09
    4月9日(火)

    練習日誌 4月9日(火) 投稿者 長島颯己 午前練習(内容)インターバル(感想、反省) まずアップでバイクを軽い重さで10分漕ぎ 2人交代でバトルロープを20秒×5本を3セットをやりなるべく体幹を固めて腕だけではなく肩甲骨周りも使う意識をしてやりました。 そのあとバイクを、3分間回転数115をキープし、終わったら3分間回転数をキープを4セットやりました。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分…

  • 2019/04/08
    4月8日(月)

    練習日誌 4月8日(月) 投稿者 今野港斗午前練習(内容) ケトル (感想・反省点) 今日の朝練習はケトルベルをしました。フォームと負荷を強くかけることを意識しました。3セット目で少しフォームが崩れてしまい、体の軸がズレてしまう場面があったので修正していきます。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点)今日の午後練習は試合を…

  • 2019/04/06
    4月6日(土)

    練習日誌 4月6日(土) 投稿者 山本壮太午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点) 午前練習は構えと手の位置を意識しながらやりました。手の位置が定まってきたので、これからも意識しながらやっていき色々なタックルに入れるように練習していきたいです。 訪問者 西口先生、伊藤部長、高谷コーチ、浅井コーチ、清水コーチ

  • 2019/04/05
    4月5日(金)

    練習日誌 4月5日(金) 投稿者 鈴木翔真午前練習(内容)階段、ロープワーク(感想・反省点) きょうの朝練習は中でウエイトをしました。肩周りのトレーニングを中心にメニューを組みました。JOCが近いのでさらに力をつけていきたいです。 (内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、スパーリング3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習は試合を意識したスパーリングを行いまし…

  • 2019/04/04
    4月4日(木)

    練習日誌 4月4日(木) 投稿者 清水蛍汰午前練習(内容) ケトル(感想・反省点)今日の午前練習では、ケトルをしました。今回は伸ばすところは伸ばす、曲がるところは曲げるように形を意識しました。少し慣れてきている部分もあるので、自分なりに負荷を大きくしてやっていきます。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点)今日の午後練習で…

  • 2019/04/03
    4月3日(水)

    練習日誌 4月3日(水) 投稿者 谷山拓磨午前練習(内容)ペース走、坂ダッシュ(感想・反省点) 朝練習はペース走と坂ダッシュをしました。 久しぶりにランニングをしたのですが室内でのリハビリの成果が出て遅れることなく先頭についていくことができました。坂ダッシュでも最後まで走り抜けるほど膝もよくなってきているのでこの調子で体力をつけていきたいと思います。 (内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング…

  • 2019/04/03
    4月2日(火)

    練習日誌 4月2日(火) 投稿者 辻大成午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点)今日の午前練習では、昨日練習した相手を崩してタックルを入ることを意識して練習をしました。まだあまり慣れていないので上手くいかないことが多いですが、試合でもかかる技にするようにこれからも練習していきたいです。 午後練習 (内容) サーキットトレーニ…

  • 2019/04/01
    4月1日(月)

    練習日誌 4月1日(月) 投稿者 志賀晃次郎午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点)今日の午前練習では、手の出す位置を意識して練習しました。左手を出すと点を取られてしまうことが多いので、右手から出して自分の良い位置をキープしながら展開できるようにしていきたいと思います。アジア選手権も近づいてきているので、良い成績が残せるよう…

  • 2019/04/01
    3月31日(日)

    練習日誌 3月31日(土) 投稿者 石川将樹午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点)今日の練習では、技を一回で終わらせないように意識して練習しました。技がかからなくてもすぐにつめて次の展開にいけるようにしたいです。技をかけるときにしっかり足を踏み込めばいきやすいと思うので、踏み込んで技をかけるように練習していきます。来訪者:…

アーカイブ