拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2019/10/31
    10月31日(木)

    練習日誌 10月31日(木)  投稿者 小林洸介 午前練習 (内容) サーキットトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習は二人組でのサーキットをしました。互いに声を掛け合いながら、集中を切らさずに出来ました。ただ2種目ほど時間が足りずやることが出来なかったので、次回ではペースを上げて全種目を出来るように取り組んでいきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×10、3…

  • 2019/10/30
    10月30日(水)

    練習日誌 10月30日(水) 投稿者 山田壯昇 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習はペース走と坂ダッシュをしました。ペース走ではタイムが決められていて最後まで先頭についていくことを意識しました。ラスト1周ついていけなかったのでキツイ所で力を出せるようにしていきます。坂ダッシュでは、一本一本スピードを意識して走れたと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込…

  • 2019/10/29
    10月29日(火)

    練習日誌 10月29日(火) 投稿者 諏訪間翔太郎 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の朝練はケトルベルサーキットをしました。20キロのケトルでは全部のセットが出来ないので、16キロで1つ1つの動きを正確にやることを意識し、余裕があれば回数を1.2回増やすことを心がけてやりました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習1…

  • 2019/10/28
    10月28日(月)

    練習日誌 10月28日(月) 投稿者 高森樹己 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習はインターバル走をやりました。後半もバテずにしっかりと走り抜けることができました。もっと追い込んで速く走れるように頑張っていきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習はグラウンドの切…

  • 2019/10/27
    10月26日(土)

    練習日誌 10月26日(土) 投稿者 山根典哲 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10技術練習15分 (感想、反省点) 今日のマット練習では、組手を意識して取り組みました。相手が崩れてすぐにタックルに入るのではなく、崩れてもうひとつ崩したり、フェイントを入れるようにしました。スパーリングで意識していると、後半になって相手の体が浮いてきてタ…

  • 2019/10/25
    10月25日(金)

    練習日誌 10月25日(金) 投稿者 森川海舟 午前練習 (内容) トレーニング (感想・反省点) 今日の午前練習は上半身組と下半身組に別れて練習しました。自分は上半身組のトレーニングを選択し、肩の手術の遅れを取り戻すように、あと上半身の強化のために練習しました。最後はペアの人に追い込まれ自分の中で決めてしまう限界からさらに追い込む事ができました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分で…

  • 2019/10/24
    10月24日(木)

    練習日誌 10月24日(木) 投稿者 佐々木航 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) ケトルをやりました。16キロでやっているのですが、慣れてきたのでフォームを気にして回数を増やしてやりました。もっと力をつけなければならないので自分で追い込んで行きたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×10、3分スパーリング5本、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午…

  • 2019/10/23
    10月23日(水)

    練習日誌 10月23日(水) 投稿者 小林大悟 午前練習 (内容) ウエイトサーキット (感想・反省点) 今日の午前練習はウエイトサーキットを行いました。このウエイトサーキットで最も意識して取り組んだことは、3種目サーキットで全身に力を入れて素早くシャフトをあげることを意識しました。しっかりとした体幹をつけて、レスリングにもいかしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でス…

  • 2019/10/22
    10月22日(火)

    練習日誌 10月22日(火) 投稿者 谷口智紀 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習では取られないようにしようと相手を見すぎて組手が後手になっしまう場面が多くありました。最初から自分の組手で先行し、自分のペースにもっていけるようこれから意識して練習していこうと思います。 訪問者 西口先生、高谷コーチ、…

  • 2019/10/21
    10月21日(月)

    練習日誌 10月21日(月) 投稿者 水口竣介 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 朝練 400メートルを走っている時はスタミナもあったのですが 300、200メートルになるとスタミナ切れになり全然ダメだったのでもっとスタミナをつけること意識します。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点)…