拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2019/10/31
    10月31日(木)

    練習日誌 10月31日(木)  投稿者 小林洸介 午前練習 (内容) サーキットトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習は二人組でのサーキットをしました。互いに声を掛け合いながら、集中を切らさずに出来ました。ただ2種目ほど時間が足りずやることが出来なかったので、次回ではペースを上げて全種目を出来るように取り組んでいきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×10、3…

  • 2019/10/30
    10月30日(水)

    練習日誌 10月30日(水) 投稿者 山田壯昇 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習はペース走と坂ダッシュをしました。ペース走ではタイムが決められていて最後まで先頭についていくことを意識しました。ラスト1周ついていけなかったのでキツイ所で力を出せるようにしていきます。坂ダッシュでは、一本一本スピードを意識して走れたと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込…

  • 2019/10/29
    10月29日(火)

    練習日誌 10月29日(火) 投稿者 諏訪間翔太郎 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の朝練はケトルベルサーキットをしました。20キロのケトルでは全部のセットが出来ないので、16キロで1つ1つの動きを正確にやることを意識し、余裕があれば回数を1.2回増やすことを心がけてやりました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習1…

  • 2019/10/28
    10月28日(月)

    練習日誌 10月28日(月) 投稿者 高森樹己 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習はインターバル走をやりました。後半もバテずにしっかりと走り抜けることができました。もっと追い込んで速く走れるように頑張っていきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習はグラウンドの切…

  • 2019/10/27
    10月26日(土)

    練習日誌 10月26日(土) 投稿者 山根典哲 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10技術練習15分 (感想、反省点) 今日のマット練習では、組手を意識して取り組みました。相手が崩れてすぐにタックルに入るのではなく、崩れてもうひとつ崩したり、フェイントを入れるようにしました。スパーリングで意識していると、後半になって相手の体が浮いてきてタ…

  • 2019/10/25
    10月25日(金)

    練習日誌 10月25日(金) 投稿者 森川海舟 午前練習 (内容) トレーニング (感想・反省点) 今日の午前練習は上半身組と下半身組に別れて練習しました。自分は上半身組のトレーニングを選択し、肩の手術の遅れを取り戻すように、あと上半身の強化のために練習しました。最後はペアの人に追い込まれ自分の中で決めてしまう限界からさらに追い込む事ができました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分で…

  • 2019/10/24
    10月24日(木)

    練習日誌 10月24日(木) 投稿者 佐々木航 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) ケトルをやりました。16キロでやっているのですが、慣れてきたのでフォームを気にして回数を増やしてやりました。もっと力をつけなければならないので自分で追い込んで行きたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×10、3分スパーリング5本、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午…

  • 2019/10/23
    10月23日(水)

    練習日誌 10月23日(水) 投稿者 小林大悟 午前練習 (内容) ウエイトサーキット (感想・反省点) 今日の午前練習はウエイトサーキットを行いました。このウエイトサーキットで最も意識して取り組んだことは、3種目サーキットで全身に力を入れて素早くシャフトをあげることを意識しました。しっかりとした体幹をつけて、レスリングにもいかしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でス…

  • 2019/10/22
    10月22日(火)

    練習日誌 10月22日(火) 投稿者 谷口智紀 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習では取られないようにしようと相手を見すぎて組手が後手になっしまう場面が多くありました。最初から自分の組手で先行し、自分のペースにもっていけるようこれから意識して練習していこうと思います。 訪問者 西口先生、高谷コーチ、…

  • 2019/10/21
    10月21日(月)

    練習日誌 10月21日(月) 投稿者 水口竣介 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 朝練 400メートルを走っている時はスタミナもあったのですが 300、200メートルになるとスタミナ切れになり全然ダメだったのでもっとスタミナをつけること意識します。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点)…

  • 2019/10/19
    10月19日(土)

    練習日誌 10月19日(土) 投稿者 吉田隆起 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習は、相手に取られてからの展開を意識的に多く取り入れて練習しました。キャッチされてからの粘りで試合展開を左右すると思うので、試合を意識した練習と展開を重要視した練習を取り入れて行きたいです。 訪問者:浅井コーチ

  • 2019/10/18
    10月18日(金)グレコローマン選手権2日目

    10月18日(金) 投稿者 石川将樹 グレコローマン選手権2日目 感想 全日本大学グレコローマン選手権の2日目が終わり、個人では3位、拓大は団体で3位でした。自分達の今の位置をしっかり理解して、これからの練習に取り組んでいこうとおもいます。天皇杯までにまた一つずつ頑張っていきます。

  • 2019/10/17
    10月17日(木)グレコローマン選手権1日目

    10月17日(木) 投稿者 藤島雄太 グレコローマン選手権1日目 感想 今日は大学生、最後の大会でした。優勝を目指していたのでとても悔しい結果になりましたが明日の1試合は今日の反省を踏まえて全力で勝って入賞します。

  • 2019/10/16
    10月16日(水)

    練習日誌 10月16日(水) 投稿者 小西温也 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習では、ペース走と坂ダッシュをしました。ペース走では、後半になっても列から離れないように走りました。坂ダッシュでは、腕を振り、足の回転を速くするように意識しました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反…

  • 2019/10/15
    10月15日(火)

    練習日誌 10月15日(火) 投稿者 奥村総太 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の午前練は鈴木先輩と山本先輩のグランドの確認をしました。試合前でローリングの切りとがぶり返しの切りを重点的にやりました。ローリングの切りはまずクラッチを組ませない事を意識しながらやり組まれたあとも前に出てクラッチをずらすことを意識してやりました。返されないことばかり考えて腰でグランドが切れていなかった…

  • 2019/10/14
    10月14日(月)

    練習日誌 10月 14日(月) 投稿者 清水賢亮 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練では全身トレーニング系の体重調整のメニューをしました。今回は特に減量の調子が良いので、このままの体調をキープしたまま体重を落としていきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練では構えで…

  • 2019/10/13
    10月13日(日)

    練習日誌 10月13日(日) 投稿者 山谷洸芽 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習ではウエイトトレーニングをしました。肩の手術があるので肩の筋肉が落ちすぎないように肩が痛くない程度の重りで少し肩の筋トレをして、脚メインのトレーニングをしました。復帰してからさし、おしをしっかりできるように脚の筋肉を大…

  • 2019/10/12
    10月11日(金)

    練習日誌 10月11日(金) 投稿者 小泉民旺 午前練習 (内容) サーキットウエイト (感想・反省点) 今日の朝練習ではサーキットトレーニングを行いました。どのトレーニングも体幹に力をいれ体がブレないように行うことを意識してレスリングに活かすように行いました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日マット練…

  • 2019/10/10
    10月10日(木)

    練習日誌 10月10日(木) 投稿者 長島颯己 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 朝練 先輩と2人組みでまず、 ハイクリーン70キロ10回し、終わったら青バックでハイクリーンを10回を5セットしました。以前より同じ重さでできる回数が増えきつくなってからももう一回できるようになったのでまた重さをあげて挑戦します。 その次に80キロでベントオーバー10回5セット。 ジャークスクワットを30…

  • 2019/10/09
    10月9日(水)

    練習日誌 10月9日(水) 投稿者 井筒勇人 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練では午後のマット練で体幹がブレないよう腹筋、股関節、体幹トレーニングを行いました。自分の状況に合わせたトレーニングができる環境に感謝して続けていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今…

  • 2019/10/08
    10月8日(火)

    練習日誌 10月8日(火) 投稿者 今野港斗 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の朝練習は高谷コーチから教えていただいたトレーニングメニューをしました。 筋出力のメニューをメインにやり、 一回一回のフォームを綺麗に強くやることを意識しました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は…

  • 2019/10/07
    10月7日(月)

    練習日誌 10月 7日(月) 投稿者山本壮太 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習はインターバルをやりました。 体力をつけることが大事だと思うのでこれからも頑張りたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習はグレコ中心の練習をしました。がぶられる場面が多々あったのでそこを…

  • 2019/10/05
    10月5日(土)

    練習日誌 10月5日(土) 投稿者 鈴木翔真 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習では国体の反省として差してからの引きつけと横に崩してからの足運びを考え、スパーリングをしました。横に崩してから足が出ていなかったので、もっと足を使って崩していくことを意識しました。グランドでもっと点数を取れるようにしたい…

  • 2019/10/04
    10月4日(金)

    練習日誌 10月4日(金) 投稿者 片桐大夢 午前練習 (内容) ケトル、ウエイト 今日の朝練習では、ケトルベルをしました。体幹を締めて引き上げることや体幹がぶれないようにすることを意識しました。また、回数を1回多くするようにしました。 (感想・反省点) 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習では、相…

  • 2019/10/03
    10月3日(木)

    練習日誌 10月3日(木)  投稿者 清水蛍汰 午前練習 (内容) サーキットトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習はサーキットをしました。2人1組でやっているので休憩の時間をできるだけ短くしてきついところから追い込むようにしました。汗が出ていたのでしっかり追い込めていたと思います。力負けしないように自主的にも筋力トレーニングを続けていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、…

  • 2019/10/02
    10月2日(水)

    練習日誌 10月2日(水)  投稿者 谷山拓磨 午前練習 (内容) ペース走、ダッシュ (感想・反省点) 朝練習ではアップをした後に膝のリハビリも兼ねてラダートレーニング、斜め飛び、4歩歩いて3回ジャンプなどをしました。膝周りの筋力もだいぶついてきて怪我をする前よりも力やバランス力がついている感覚があるので復帰までしっかりとトレーニングを続けていきたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち…

  • 2019/10/01
    10月1日(火)

    練習日誌 10月1日(火) 投稿者 武元優樹 午前練習 (内容) ケトル、ウエイト 今日の朝練習は、ランニングアップをしてから縄跳びをして、ケトルベルをしました。縄跳びでは、手首で回すことを意識して、10分間飛ぶように頑張りました。ケトルベルは、いつもより一つ重い重量でやりました。一つあげるだけで負荷が全然違ったので、この重量で全ての種目を当たり前のようにできるように頑張ります。 (感想・反省点)…

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