拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2019/05/31
    5月31日(金)

    練習日誌 5月31日(金) 投稿者 長島颯己 午前練習(内容)高尾山(感想・反省点) 5分アップして、ペアでベントオーバーを60キロ10回×6セットこれを下半身から体幹をなるべく固めて状態を倒して背中で引くイメージをしました。次にペンチプレスも80キロ3回5セットをやり、足を上げて腹筋を固めながらあげるときに瞬発力であげるように意識しました。その次は名前がわからないのですが下半身から力を伝えてバー…

  • 2019/05/30
    5月30日(木)

    練習日誌 5月30日(木) 投稿者 井筒勇人 午前練習(内容)サーキットトレーニング(感想、反省) 今日の朝練はウエイトサーキットやり、バイクで汗をだしました。 自分なりに体の使い方を意識してトレーニングできたの良かったです。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×10、3分10ラウンド×2、技術練習10分(感想・反省点) 午後練習では、先生に言われた組み手での腕取りやサシで相…

  • 2019/05/29
    5月29日(水)

    練習日誌 5月29日(水)投稿者 今野港斗 午前練習(内容)ペース走、ダッシュ(感想・反省) 今日の朝練習はペース走とダッシュを行いました。ペース走では最後までついていけませんでしたが、自分のペースは落とさず走りきることを意識して走りました。芝生のダッシュでは一本一本全力を出しきり、限界まで追い込みました。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術…

  • 2019/05/28
    5月28日(火)

    練習日誌 5月28日(火) 投稿者 山本壮汰 午前練習(内容)ケトル、ウエイト(感想、反省)今日の朝練習は研究メニューをやりました。少し慣れてきた感じがするのでこれから少しずつ重りを増やしていき、あと3ヶ月頑張りたいです。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点) 午後練習は手の位置を意識しながらやりました。少しずつですが…

  • 2019/05/27
    5月27日(月)

    練習日誌 5月27日(月) 投稿者 鈴木翔真 午前練習(内容)インターバル(感想、反省) 今日の朝練習では、前半はいつも以上に早く走れたのですが、後半になってきてとても遅れてしまったので前半後半関係なくトップスピードで走れるようにもっと体力をつけていきます。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×8、技術練習20分(感想・反省点) 午後練習は、差し押しを中…

  • 2019/05/25
    5月25日(土)

    練習日誌 5月25日(土) 投稿者  志賀晃次郎 午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点) 今日の練習では、スパーリングの後半になるにつれ、構えが高くなってしまい足を取られることが多いので、最後までしっかり構えることを意識して練習しました。意識することで足を取られる回数が少なくなり、自分のペースで展開をつくれたのでこれから…

  • 2019/05/24
    5月24日(金)

    練習日誌 5月24日(金) 投稿者 武元優樹 午前練習(内容)階段、ロープ(感想・反省点) 今日の朝練習は、アップをして8種目の腹筋メニューをしてから15キロの砂袋をもってランジでマットを二往復4セットをしました。体幹を意識してするようにしました。その後懸垂50回1セットと20回1セットをしました。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技…

  • 2019/05/23
    5月23日(木)

    練習日誌 5月23日(木) 投稿者 辻大成 午前練習(内容)腹筋トレーニング、サーキット(感想、反省) 今日の午前練習は腹筋トレーニングとのサーキットトレーニングでした。 腹筋のトレーニングでは秒数が多かったのではやさと正確する事を意識しトレーニングをしました。サーキットトレーニングは二人組みだったのお互いに声を掛け合って意識する所は指摘し合ってトレーニングをする事が出来ました。 午後練習(内容)…

  • 2019/05/22
    5月22日(水)

    練習日誌 5月22日(火) 投稿者 小林洸介 午前練習(内容)外周(感想、反省) 今日の朝練習は研究棟の周りの外周走を三周2セット、一周4セットと最後に階段のメニューをやりました。外周は坂道となっており、思ったよりもスピードが出ず、体力が足りないと改めて感じました。ただスタートダッシュは誰よりも先に出ることを意識して走りました。これから体力をつけるようにランニングは欠かさず続けていきます。 午後練…

  • 2019/05/21
    5月21日(火)

    練習日誌 5月21日(火) 投稿者 山田荘昇 午前練習(内容)ケトル、ウエイト(感想、反省) 今日はケトルトレーニングをしました。体感を固めて正確に種目をこなすことを意識して取り組みました。後半になるにつれて体感がブレてき、フォームが崩れてくるので最後まで正確にこなせるようにしていきます。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・…