拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2018/04/30
    4月30日(月)

    練習日誌 4月30日(月) 投稿者 櫻庭功大 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習は、ウエイトしました。自分は力がないのでもっと力をつけてレスリングにつなげていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の午後練習は、今怪我をしているので、ウエイトをしました。ただ筋肉をつけ…

  • 2018/04/28
    4月28日(土)

    練習日誌 4月28日土曜日 投稿者 山下拓也 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習10分 (感想・反省点) 今日のマット練習は、フリースタイルで構えを意識して行いました。自分の足で立つために、手を広げて力を入れてから組手をすると、体に力が入り、自分の足で立つことができるので、それをしてから相手を崩したりタックルに入るなど自分の形に持ってい…

  • 2018/04/27
    4月27日(金)

    練習日誌 4月27日(金) 投稿者 清水賢亮 午前練習 (内容) 階段、ロープ (感想・反省点) 今日の朝練習は階段トレーニングをしました。今回の階段トレーニングはいつも後半バテてしまうので、最後までバテずにやりきることを意識して取り組みました。しかし、後半になってくると思うように足が運べなくなってくるので、これからは最後までスムーズに足を運べるようにしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ…

  • 2018/04/26
    4月26日(木)

    練習日誌 4月5日(木) 投稿者 山谷洸芽 午前練習 (内容) ペース走10周、ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練ではケトルトレーニングをしました。まず自分の階級でしっかり戦えるように体を大きくしたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分10本×2、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習では、自分はJOCの後からグレコ中心で練習していて、高校以…

  • 2018/04/25
    4月25日(水)

    練習日誌 4月25日(水) 投稿者 小泉民旺 午前練習 (内容) パワーマックス、ケトルトレーニング、オーバーヘッドスクワット (感想・反省点) 今日の午前練習は自分はケトルをやりました。動きを大きく筋肉に負荷をかけるように意識してやりました。 先輩のようにしっかりした形でできるように頑張ります。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15…

  • 2018/04/24
    4月24日(火)

    練習日誌 4月24日(火) 投稿者 長島颯己 午前練習 (内容) ケトル、パワーマックス、ウエイト (感想・反省点) 午前練習 今日の朝練はケトルをやりました。 鏡を見て腕を止める位置や使う筋肉の部位を確認しながら意識してやりました。 今の重さに慣れるようにこれからも頑張ります。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点…

  • 2018/04/23
    4月23日(月)

    練習日誌 4月23日(月) 投稿者 井筒勇人 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点)今日の朝練ではウエイトをやりました。スクワットなど下半身を追い込みました、コーチは自分の1.5倍以上の重量でやっていたので早く追い越せるようにこれからも頑張ります。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習…

  • 2018/04/21
    4月21日(土)

    練習日誌 4月21日土曜日 投稿者 今野 港斗 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習10分 (感想・反省点) 今日の練習では、構えを低く積極的に攻撃することを意識しました。 構えを低く維持することはできたのですが、攻撃になかなか行けなかったので、失敗を恐れずアタックできるような展開をしていきたいです。 来訪者:高谷コーチ

  • 2018/04/20
    4月20日(金)

    練習日誌 4月20日(金) 投稿者 山本 壮汰 午前練習 (内容) マットサーキット (感想・反省点) 今日の朝練習はウエイトをしました。膝を怪我しているので練習に復帰できるまで体を大きくして力を出せるようにしたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 午後練習も怪我のためウエイトをしました。 下半身を中心に…

  • 2018/04/19
    4月19日(木)

    練習日誌 4月19日(木) 投稿者 鈴木 翔真 午前練習 (内容) ペース走10周、坂ダッシュ、ウエイト (感想・反省点) 今日はデットリフトとワンハンドローイングをしました。 しっかりとしたフォームを心がけ、どこの筋肉を使っているのかを考えてやりました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分10本×2、技術練習10分 (感想・反省点) 午後練習は構えた時の手の開…

  • 2018/04/18
    4月18日(水)

    練習日誌 4月18日(水) 投稿者 片桐大夢 午前練習 (内容) ケトル、パワーマックス、ウエイト (感想・反省点) 今日の朝練はバイクをやりました。最初に全力を出し後半も全力に近い力を出せるようにがんばりました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練は構えて相手が押してきたところを止めてそして止まったら押…

  • 2018/04/17
    4月17日(火)

    練習日誌 4月17日(火) 投稿者 清水蛍汰 午前練習 (内容) ケトル、パワーマックス、ウエイト (感想・反省点) 今日の朝練習は、ケトルベルトレーニングをやりました。形がまだまだできていないのでしっかりとした形でやっていきたいです。また何のためにやっているのかも考えてやっていきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、技術練習 (感想・反省点) 今日の午後練習は、試合をふまえての技術練…

  • 2018/04/15
    4月15日(日) JOC2日目

    4月15日(日) 投稿者 谷山拓磨 (内容) JOCジュニアオリンピックカップ 2日目 (場所) 横浜文化体育館 (感想・反省点) 自分の動きができず自分の持ち味を出すことができなかったのでもう一度自分の試合を見返し自分のスタイルをしっかりと見直していこうと思います。

  • 2018/04/14
    4月14日(土) JOC1日目

    4月14日(土) 投稿者 志賀晃次郎 (内容) JOCジュニアオリンピックカップ 1日目 (場所) 横浜文化体育館 (感想・反省点) 今日の試合では、減量も上手くいき、足も動いて自分のレスリングができたので、明日は1試合ずつしっかり集中して優勝できるように頑張りたいと思います。

  • 2018/04/13
    4月13日(金)

    練習日誌 4月13日(金) 投稿者 武元優樹 午前練習 (内容) 外周 (感想・反省点) 今日の朝練習は、ウォーミングアップを10分間してから、15キロの重りを持ってランジの形でマット2往復を5セットしました。その後に懸垂をできるとこまで5セットしました。次からは自分で追い込んで限界を超えれるように意識したいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウ…

  • 2018/04/12
    4月12日(木)

    練習日誌 4月12日(木) 投稿者 小林洸介 午前練習 (内容) ケトルベル、パワーマックス (感想・反省点) 今日の朝練習は、道場でケトルベルをやりました。合間の休憩が少なく、体力を削るようにやりました。途中体がぶれてしまったときがあったので、そこを気を付けたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10 (感想・反省点) 今日の午後練習は、3分…

  • 2018/04/11
    4月11日(水)

    練習日誌 4月11日(水) 投稿者 辻大成 午前練習 (内容) ペース走 (感想・反省点) 午前練習は、ペース走をしました。9週目あたりからついていけなくなってしまったのでもっと体力と脚の筋力をつけて10週目ついていけるようにしたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10 (感想・反省点) 午後練習は、1分のスパーリング×20、3分のスパーリン…

  • 2018/04/10
    4月10日(火)

    練習日誌 4月10日(火) 投稿者 山田壯昇 午前練習 (内容) ケトル、パワーマックス、オーバーヘッドスクワット (感想・反省点) 今日の午前練習はケトルをしました。 体幹がブレないように意識しましたが後半になると体幹に力が入りにくくなるので、最後まで体幹を意識して取り組んでいきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×9 (感想・反省点) 今日の…

  • 2018/04/09
    4月9日(月)

    練習日誌 4月9日(月) 投稿者 諏訪間翔太郎 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練はインターバルをしました。新入生も入りしっかりの前の方でいいペースで走り切ることを意識しました。後半少し落ちてしまうのでそこで粘れるように走りたいです。午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×9、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習では、カ…

  • 2018/04/07
    4月7日(土)

    練習日誌 4月7日土曜日 投稿者 高橋大輝 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習10分 (感想・反省点) 今日の練習では、がぶった時にしっかりお腹の下に相手の頭に入れてポイントを取れるようにすることを意識しました。しっかり決まってないのに反しにいったりして乗られたことがあったので、注意していきたいです。胴タックルを入った時に両差しの体勢に…

  • 2018/04/06
    4月6日(金)

    練習日誌 4月6日(金) 投稿者 早山竜太郎 午前練習 (内容) 球技 (感想・反省点) 今日の朝練習は球技をしました。ボールの扱いが苦手でボールを追いかける事を意識して取り組みました。ボールを長い時間追い掛けて長い距離を走りる事で普段より汗を出す事が出来ました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練…

  • 2018/04/05
    4月5日(木)

    練習日誌 4月5日(木) 投稿者 高森樹己 午前練習 (内容) ペース走10周、ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習はペース走とダッシュをしました。いつもは最後に付いていけなくなるのですが今日は最後まで付いて行けたのでこれからも最後まで付いて行けるように体力を付けていきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分10本×2、技術練習15分 (感想・反省点) 今…

  • 2018/04/04
    4月4日(水)

    練習日誌 4月4日(水) 投稿者 石川将樹 午前練習 (内容) パワーマックス、ケトルトレーニング、オーバーヘッドスクワット (感想・反省点) 今日の朝練習はケトルトレーニングをしました。重さをあげても全部やりきれるように頑張ります。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習では、技を出すときに単発でだ…

  • 2018/04/03
    4月3日(火)

    練習日誌 4月3日(火) 投稿者 藤島雄太 午前練習 (内容) ケトル、パワーマックス、オーバーヘッドスクワット (感想・反省点) オーバーヘッドスクワットでは体幹を振れないようにするのを意識して取り組みました。まだそんなにオーバーヘッドスクワットは回数をこなしてないのでこれからたくさんしていきたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10…

  • 2018/04/02
    4月2日(月)

    練習日誌 4月2日(月) 投稿者 吉田隆起 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の早朝練習はインターバルをしました。かなり慣れましたが、腹筋を固めながら走る事を意識して走る様にしています。後半もう少しタイムを上げていけるようにしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) マット練習…

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