拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2018/04/30
    4月30日(月)

    練習日誌 4月30日(月) 投稿者 櫻庭功大 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習は、ウエイトしました。自分は力がないのでもっと力をつけてレスリングにつなげていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の午後練習は、今怪我をしているので、ウエイトをしました。ただ筋肉をつけ…

  • 2018/04/28
    4月28日(土)

    練習日誌 4月28日土曜日 投稿者 山下拓也 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習10分 (感想・反省点) 今日のマット練習は、フリースタイルで構えを意識して行いました。自分の足で立つために、手を広げて力を入れてから組手をすると、体に力が入り、自分の足で立つことができるので、それをしてから相手を崩したりタックルに入るなど自分の形に持ってい…

  • 2018/04/27
    4月27日(金)

    練習日誌 4月27日(金) 投稿者 清水賢亮 午前練習 (内容) 階段、ロープ (感想・反省点) 今日の朝練習は階段トレーニングをしました。今回の階段トレーニングはいつも後半バテてしまうので、最後までバテずにやりきることを意識して取り組みました。しかし、後半になってくると思うように足が運べなくなってくるので、これからは最後までスムーズに足を運べるようにしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ…

  • 2018/04/26
    4月26日(木)

    練習日誌 4月5日(木) 投稿者 山谷洸芽 午前練習 (内容) ペース走10周、ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練ではケトルトレーニングをしました。まず自分の階級でしっかり戦えるように体を大きくしたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分10本×2、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習では、自分はJOCの後からグレコ中心で練習していて、高校以…

  • 2018/04/25
    4月25日(水)

    練習日誌 4月25日(水) 投稿者 小泉民旺 午前練習 (内容) パワーマックス、ケトルトレーニング、オーバーヘッドスクワット (感想・反省点) 今日の午前練習は自分はケトルをやりました。動きを大きく筋肉に負荷をかけるように意識してやりました。 先輩のようにしっかりした形でできるように頑張ります。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15…

  • 2018/04/24
    4月24日(火)

    練習日誌 4月24日(火) 投稿者 長島颯己 午前練習 (内容) ケトル、パワーマックス、ウエイト (感想・反省点) 午前練習 今日の朝練はケトルをやりました。 鏡を見て腕を止める位置や使う筋肉の部位を確認しながら意識してやりました。 今の重さに慣れるようにこれからも頑張ります。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点…

  • 2018/04/23
    4月23日(月)

    練習日誌 4月23日(月) 投稿者 井筒勇人 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点)今日の朝練ではウエイトをやりました。スクワットなど下半身を追い込みました、コーチは自分の1.5倍以上の重量でやっていたので早く追い越せるようにこれからも頑張ります。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習…

  • 2018/04/21
    4月21日(土)

    練習日誌 4月21日土曜日 投稿者 今野 港斗 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習10分 (感想・反省点) 今日の練習では、構えを低く積極的に攻撃することを意識しました。 構えを低く維持することはできたのですが、攻撃になかなか行けなかったので、失敗を恐れずアタックできるような展開をしていきたいです。 来訪者:高谷コーチ

  • 2018/04/20
    4月20日(金)

    練習日誌 4月20日(金) 投稿者 山本 壮汰 午前練習 (内容) マットサーキット (感想・反省点) 今日の朝練習はウエイトをしました。膝を怪我しているので練習に復帰できるまで体を大きくして力を出せるようにしたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 午後練習も怪我のためウエイトをしました。 下半身を中心に…

  • 2018/04/19
    4月19日(木)

    練習日誌 4月19日(木) 投稿者 鈴木 翔真 午前練習 (内容) ペース走10周、坂ダッシュ、ウエイト (感想・反省点) 今日はデットリフトとワンハンドローイングをしました。 しっかりとしたフォームを心がけ、どこの筋肉を使っているのかを考えてやりました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分10本×2、技術練習10分 (感想・反省点) 午後練習は構えた時の手の開…