拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2018/09/30
    9月29日(土)

    練習日誌 9月29日(土) 投稿者 清水賢亮 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日のスパーリングでは、最近重点的に練習しているリフト、横に着いて相手を崩す動きを意識して練習しました。今日は法政大学が来ていたので、いつも練習している事を試すことができました。リフトも安定して上がるようになって来たので、これから…

  • 2018/09/30
    9月28日(金)

    練習日誌 9月28日(金) 投稿者 山谷洸芽 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 朝練はペース走とゴムチューブを使った坂ダッシュをしました。ゴムチューブを使ってやるのは初めてだったのできつかったです。タックルを意識してやりました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習では昨日やった…

  • 2018/09/27
    9月27日(木)

    練習日誌 9月27日(木) 投稿者 小泉民旺 午前練習 (内容) シャトルラン (感想・反省点) 今日の朝練では10分のシャトルランまで一緒に体重を落とすため自転車をこいで体重をおとしました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の午後練習では試合も近いので試合を意識してスパーリングをしました。体重調整では…

  • 2018/09/27
    9月26日(水)

    練習日誌 9月26日(水) 投稿者 長島颯己 午前練習 (内容) 30秒サーキット (感想・反省点) 今日のサーキットでは最後までバテずに力を出し切れました。これからも継続していきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の練習では、なるべく手からいかずに 前腕を上手く使えるように意識してたのですが、まだ…

  • 2018/09/25
    9月25日(火)

    練習日誌 9月25日(火) 投稿者 今野港斗 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 朝練習はパワーマックスをしました。全力を出し、後半も全力に近い力を出せるように頑張りました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習は、安定した構えを意識することと、積極的に点数を取りに行くことを意識して練習しまし…

  • 2018/09/25
    9月24日(月)

    練習日誌 9月24日(月) 投稿者 山本壮汰 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習はウエイトをしました。上半身強化のために、ベンチプレスやダンベルプレスをしました。もっと体が大きくなるように頑張っていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 午後練習はコーチからのアドバイスを…

  • 2018/09/22
    9月22日(土)

    練習日誌 9月22日(土) 投稿者 鈴木翔真 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日のスパーリングでは、自分の構えをしっかり意識してやりました。最初はしっかりと固めてやることができたのですが、後半疲れてくると構えが高くなって胴タックルに入られてしまったので疲れてきても自分の構えをしっかりとたもつ練習をしていき…

  • 2018/09/21
    9月21日(金)

    練習日誌 9月21日(金) 投稿者 清水蛍汰 午前練習 (内容) サーキットトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習は、回数のサーキットをやりました。レスリングの動きを意識しながら行ないました。汗もしっかりかけていたのでこれからも継続してやっていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習…

  • 2018/09/20
    9月20日(木)

    練習日誌 9月20日(木) 投稿者 谷山拓磨 午前練習 (内容) ペース走10周、坂ダッシュ (感想・反省点) エアロバイクをアップで20分漕ぎ、ダンベルでトレーニングをしました昔した肩の怪我により低下した筋力をだいぶ戻せていると感じました。今筋トレしかできないのでこの調子で肩の筋肉もつけていこうと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分10本×2、技術練…

  • 2018/09/19
    9月19日(水)

    練習日誌 9月19日(水) 投稿者 志賀晃次朗 午前練習 (内容) ケトルベル、ウエイトトレーニング (感想・反省点)今日の朝練習はケトルトレーニングをしました。まだ全種目を20kgの重りですることができないので、全種目を20kgの重りでこなせるように頑張っていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点)今…

  • 2018/09/18
    9月18日(火)

    練習日誌 9月18日(火) 投稿者武元正樹 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習は、バイクを20分漕いだあと、腰のリハビリメニューを40分間しました。 焦らずにウエイトメニューばかりやるのではなく、リハビリをしつつウエイトメニューをいれていこうと思いました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、フリースパーリング、技術練習20分 (感想・反省点) 午後練習もバイク…

  • 2018/09/17
    9月17日(月)

    練習日誌 9月17日(月) 投稿者 辻大成 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の練習では、西口先生に教わったスタイルを意識して練習をしました。しかしまだ肘が少し上がってしまうのと、力が後半になると力が抜けてきてしまうので、一日でも早く慣れるように教わったことを意識し、練習をしていきたいと思います。 訪問者…

  • 2018/09/16
    9月15日(土)

    練習日誌 9月15日(土) 投稿者 清水賢亮 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の練習では、インカレの反省点であった、グランドのディフェンスの練習を重点的にしました。インカレでは簡単にクラッチを組ませてしまってリフトを上げられてしまったので、まずクラッチを組ませないように意識して、組まれてしまったら止まら…

  • 2018/09/15
    9月14日(金)

    練習日誌 9月14日(金) 投稿者 小林洸介 午前練習 (内容) ウエイトトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習は、三人一組のウェイトトレーニングでロープとブルガリアンスクワット、鉄棒にぶら下がっての腹筋、ダンベルプレスをやりました。声を掛けながら皆で追い込めたと感じました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反…

  • 2018/09/14
    9月13日(木)

    練習日誌 9月13日(金) 投稿者 山田壮昇 午前練習 (内容) ペース走、ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習はペース走とダッシュをしました。 ペース走では最後まで前の人について行く事を意識しました。 最後の一周ついて行く事が出来なかったので最後までついて行けるようキツイ所で力を出せるようにしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×10、3分1ラウンド…

  • 2018/09/13
    9月12日(水)

    練習日誌 9月12日(月) 投稿者 高森樹己 午前練習 (内容) ウエイトトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習はウエイトトレーニングをしました。少し体重を増やすためにこれからウエイトトレーニングを増やし力負けしない体を作っていきたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の午後練習は差して…

  • 2018/09/12
    9月11日(火) 中央大学出稽古

    練習日誌 9月11日(土) 投稿者 藤島雄太 午前練習 (内容) アップ、打ち込み10分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午前練習は中央大学に出稽古しに行きました。いつもと違う相手といっぱいできたので良かったです。自分の今、徹底していることだけをしました。次の国体に向けて頑張ります。 午後練習 (内容) サーキット (感想・反省点) 午後練習で…

  • 2018/09/10
    9月10日(月)

    練習日誌 9月24日(月) 投稿者 山本壮汰 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習はウエイトをしました。上半身強化のために、ベンチプレスやダンベルプレスをしました。もっと体が大きくなるように頑張っていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 午後練習はコーチからのアドバイスを…

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