拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2019/01/31
    1月31日(木)

    練習日誌 1月17日(水)   投稿者 小泉民旺 午前練習(内容)ペース走、坂ダッシュ(感想・反省) 今回のペース走ではいつもより付いて行けました。まだ最後までは付いて行けなかったので最後までついていけるようにします。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分(感想・反省点) 今日のマット練習では、フリースタイルとグレコローマン…

  • 2019/01/30
    1月30日(水)

    練習日誌 1月30日(水) 投稿者 長島颯己 午前練習(内容)ウエイトトレーニング(感想、反省) 朝は道場でトレーニングでした。朝なのでギックリ腰に気おつけてしっかりアップをしてペアで追い込むことができたと思います。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点) 今日の午後練習では相手に攻めさせないように相手の嫌なところをしっ…

  • 2019/01/30
    1月29日(火)

    練習日誌 1月29日(火) 投稿者 今野港斗 午前練習(内容)球技(感想、反省) 今日の朝練習は球技をしました 球技といえど全力を出して、積極的に体を動かすことができました。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点) 今日の午後練習はグレコだけでなく フリースタイルもやり、両スタイル共にくずしからの攻撃を意識して練習ができ…

  • 2019/01/29
    1月28日(月)

    練習日誌 1月28日(月)   投稿者 清水 賢亮 午前練習(内容)インターバル(感想・反省点) 今日の朝練習はインターバルをしました。800mと400mの時に後半足が動かなくなってくるのでそこで腕を大きく振って最後まで力を出し切ることを意識しました。しかし本数を重ねていくごとにタイムが落ちるので、出来るだけ落とさないように走っていきます。 午後練習(内容) アップ、打ち込み5分、1分で…

  • 2019/01/29
    1月26日(土)

    練習日誌 1月26日(土) 投稿者  清水蛍汰 午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習30分(感想・反省点) 今日の練習で言われたことをできなけば強い選手には勝てないのでこの試合のない時期にしっかり練習して最初から最後まで攻められるようにします。また、練習では勝ち負けよりも技をしかけて試合で使えるようにしていきたいです。 訪問者  …

  • 2019/01/29
    1月25日(金)

    練習日誌 1月25日(金) 投稿者 武元優樹 午前練習(内容)階段、ロープ(感想・反省点) 今日の朝練習はバイクでウォーミングアップをして、黒ロープの6種目4セットをして、ケトルベルのサーキットをしました。体全体でケトルベルを動かせないので、動かせれるよう頑張ります。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習(感想・反省点) 午後練習…

  • 2019/01/25
    1月24日(木)

    練習日誌 1月10日(木) 投稿者 山谷洸芽 午前練習 (内容) サーキット、ウエイト (感想・反省点) 朝練習では三人一組のサーキットトレーニングをしました。このサーキットではお互いに声をかけあいお互いを追い込み合うことを意識してトレーニングをしました。1人でやるよりもトレーニングはペアを組んでやる方が追い込めるがよくわかるトレーニングでした。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパ…

  • 2019/01/24
    1月23日(水)

    練習日誌 1月9日(水)      投稿者 志賀晃次郎 午前練習(内容)ペース走、坂ダッシュ(感想・反省) 今日の朝練習は月曜日にぎっくり腰になってしまったので、ベンチプレスと体幹トレーニングをしました。体幹がまだ弱いと感じたので、しっかりとできるようにしていきたいと思います。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術…

  • 2019/01/22
    1月22日(火)

    練習日誌 1月22日(火)     投稿者 小林洸介 午前練習(内容)トレーニング(感想・反省点) 今日の朝練習は、四グループに分かれてロープ・懸垂、自重トレーニング、ケトルベル、ベントーを10分交代で取り組みました。周りからの指示でかなり追い込めたと思えます。 午後練習(内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分(感想・反省点…

  • 2019/01/21
    1月21日(月)

    練習日誌 1月21日(月)                投稿者 山田壯昇 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習はインターバルをしました。いつもの自分のタイムより速く走る事を意識して取り組みました。前半は速く走れましたが後半落ちてきてしまうので、キツイ所で自分に負けない様最後まで全力で走りきれる様にしていきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリ…