拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2019/07/22
    7月22日(月)

    練習日誌 7月22日(月)  投稿者 藤島雄太 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習はインターバルトレーニングでした。人数が少なかった分、走りやすかったです。久しぶりにインターバルで100メートル走をしたのですが、もっと早く走れるようにしたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点)…

  • 2019/07/20
    7月20日(土)

    練習日誌 7月20日(土)  投稿者小西温也 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の午前練習では、差してから前に出ることを意識しました。しかしまだ差しが弱く、逆に崩されてしまったり、差し替えされることがあるので、差したらしっかり引きつけて足から詰めていけるように練習していきます。 訪問者西口先生、伊藤部長、…

  • 2019/07/19
    7月19日(金)

    練習日誌 7月19日(金)  投稿者奥村総太 午前練習 (内容) ウエイトサーキット (感想・反省点) 今日の朝練はダンベルの引き上げをしました。ダンベルを引き上げるときに背筋を引き寄せたまま広背筋と背筋を使って弾いて引き上げることを意識してやりました。腕であげてしまっていることがあったのでもっと背筋を意識してやっていきたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング…

  • 2019/07/18
    7月18日(木)

    練習日誌 7月18日(木)  投稿者 山谷洸芽 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 朝練習はペース走と坂ダッシュでした。久しぶりの走りでしたがいつも通りしっかり追い込めました。坂ダッシュではロングはいいのですがショートの質をもう少し高めるられるように意識して頑張りたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、技術練習15分 (感想・反省点)…

  • 2019/07/17
    7月17日(水)

    練習日誌 7月17日(水)   投稿者 小泉民旺 午前練習(内容)ケトル、ウエイト(感想・反省点) 今日の朝練ではケトルベルをしました。後半に連れて無理矢理にやってしまうので後半になっても丁寧に最大限に負荷を掛けることを意識してやりました。今後もケトルベルだけでなくウェイトでは最大限に負荷を掛ける事を意識して取り組みます。 午後練習(内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラ…

  • 2019/07/16
    7月16日(火)

    練習日誌 7月16日(火) 投稿者 長島颯己 午前練習 (内容) サーキット、ウエイト (感想・反省点) 朝練 サーキット 先輩と組お互い最初飛ばすようにして声をかけ集中を切らさないように励ましあって取り組みました。青バックジャンプやバーベル種目やバトルローぷなど後半きつくなってきて動作が小さくなってしまう種目でも大きくしっかりやるようにしてできなくなってしたら指摘してできるようにお互い言い合うよ…

  • 2019/07/15
    7月15日(月)

    練習日誌 7月15日(月) 投稿者 今野港斗 午前練習 (内容) ケトル、ウエイト (感想・反省点) 今日の朝練習はケトルをしました。 鏡を見ながらフォームを意識して やり、20kgの重りでもぶれずに出来るようになってきました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習  15分 (感想・反省点) 今日の午後練…

  • 2019/07/15
    7月14日(日)

    練習日誌 7月14日(日) 投稿者 片桐大夢 午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、スパーリング3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点) 今日の練習では、プレーオフが近いのでしっかり前にでてプレッシャーをかけてから技を仕掛ける事を意識して取り組みました。プレーオフに向けてしっかり調整して行きます。 訪問者  伊藤部長、

  • 2019/07/12
    7月12日(金)

    練習日誌 7月12日(金) 投稿者 山本壮太 午前練習 (内容) サーキット、ウエイト (感想・反省点) 今日の朝練習は研究メニューをやりました。少しずつですが重量が上がっているのでこの調子で頑張っていきたいと思います 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習 15分 (感想・反省点) 午後練習は片足タックルを重点的に練習しました…

  • 2019/07/11
    7月11日(木)

    練習日誌 7月11日(木) 投稿者 武元優樹 午前練習 (内容) サーキット、ウエイト (感想・反省点) 今日の朝練習は、中でアップをしたあと、80キロの重りを持ってスクワットを10回して、重りなしでのスクワットジャンプを5セットしました。 そのあと、40キロを持ってランジジャンプを10回4セットをしました、腹筋と膝の位置がブレないように意識しました。力が少しついてきたので、この調子で頑張りたいで…

  • 2019/07/10
    7月10日(水)

    練習日誌 7月10日(水) 投稿者 志賀晃次郎 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習はペース走と坂ダッシュをしました。ペース走では最後までついていくことがきてたのですが、後半になるにつれ息も上がっていき、ついていくのがやっとだったので、もっと余裕をもって走れるようにしていきたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分ス…

  • 2019/07/09
    7月9日(火)

    練習日誌 7月9日(火) 投稿者 辻大成 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の午前練習はインターバルで、800m走はしっかりと走りきる事が出来ましたが、400m走の後半になって脚がきつくなりペースは落ちてしまいましたが、腕を大きく振って脚が付いてくるように意識して走りました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、…

  • 2019/07/08
    7月8日(月)

    練習日誌 7月8日(月) 投稿者 小林洸介 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の朝練習はケトルベルをしました。20キロのケトルベルを9種目3セットしっかりとやりこなしました。次回からは重りを増やし24キロでこなしていこうと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習 15分 (感想・反省点) 午後練習では、…

  • 2019/07/06
    7月6日(土)

    練習日誌 7月6日(土) 投稿者  山田壮昇 午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分×20、技術練習15分(感想・反省点) 今日の練習では構えと肘の置、前に出ることを意識して練習しました。試合でタックルに入れず指を掴んでしまう事が多かったので、構えから肘の位置をしっかりとしてプレッシャーをかけていく練習をしていきます。 タックルでは入る際にタイミングをはかろうとして手…

  • 2019/07/05
    7月5日(金)

    練習日誌 7月5日(金) 投稿者 諏訪間翔太郎 午前練習 (内容) 階段ダッシュ、ロープ (感想・反省点) 今日の朝練は黒ロープとウエイトトレーニングをしました。黒ロープは前半しっかり動けていても後半になるにつれて動きが疎かになりがちなので、最後までしっかりとした形でやりきれるように意識して取り組みました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウン…

  • 2019/07/04
    7月4日(木)

    練習日誌 7月4日(木) 投稿者 早山竜太郎 午前練習 (内容) サーキット、ウエイト (感想・反省点) 今日の朝練習はウエイトトレーニングのサーキットをしました。一つ一つの種目を全力でやる事と上げ切るところは上げ切るなど細かいことを意識して練習しました。 秒数でやるトレーニングで最後まで全力で同じペースで行うことが出来ていないので辛い時にもう一つ頑張れるようにトレーニングします。 午後練習 (内…

  • 2019/07/03
    7月3日(水)

    練習日誌 7月3日(水) 投稿者 高森樹己 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習はペース走とダッシュをしました。ペース走で最後に落ちてしまうので最後までしっかりとついていけるようにもっと体力をつけて6分間最後まで前に出れるようにしたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習 15分 (感…

  • 2019/07/02
    7月2日(火)

    練習日誌 7月2日(火) 投稿者 石川将樹 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の朝練習ではケトルトレーニングをしました。おもりをつけて1セットしかできなかったので、3セットこなせるように頑張ります。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習 15分 (感想・反省点) 今日の午後練習では、さした後お腹を伸ばさずさした…

  • 2019/07/02
    7月1日(月)

    練習日誌 7月1日(月) 投稿者 高橋大輝 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点) 今日の練習は、スタンドはとにかく前に出て、それから技を出すことを意識しました。ラスト1分くらいでバテてしまうのでもっと体力を強化するために続けていきたいです。 グラウンドでは、攻めは一番初めのクラッチから出来ていないし、守りは持ち上げられ…

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