拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2019/07/31
    7月31日(水)

    練習日誌 7月31日(水)  投稿者 辻大成 午前練習 (内容) ウエイトサーキット (感想・反省点) 今日の午前練習はサーキットトレーニング をしました。それぞれのトレーニングに合わせて意識する所は意識しトレーニングをしました。また、トレーニングの後半になると動きが小さくなってしまっていたので後半になっても正確に動かせるようにします。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング…

  • 2019/07/30
    7月30日(火)

    練習日誌 7月30日(火)  投稿者小林洸介 午前練習 (内容) ケトル、ウエイト (感想・反省点) 今日の朝練習は、ケトルベルをやりました。24キロのケトルベルでやったので、一回一回ぶれないように体幹を固めて取り組みました。終盤に近づくと、ぶれ始めたのでそこを課題として次回に取り組みます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 …

  • 2019/07/29
    7月29日(月)

    練習日誌 7月29日(月)  投稿者山田壮昇 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習はインターバルをしました。 前半とばす事と後半スピードを維持する事を意識しました。後半になると一気にスピードが落ちてくるので、そこでもう一踏ん張り出来るようにしていきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反…

  • 2019/07/27
    7月27日(土)

    練習日誌 7月27日(土)  投稿者 高橋大輝 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日は、相手を崩した後に差して、胴タックルを仕掛けていく練習をしました。胴タックルをした時には相手に切られてしまっているので、まだまだプレッシャーが足りないことが分かりました。差したとき、胴タックル入ったときに相手に投げられない…

  • 2019/07/26
    7月26日(金)

    練習日誌 7月26日(金) 投稿者 諏訪間翔太郎 午前練習 (内容) 階段ダッシュ、ロープ (感想・反省点) 今日の朝練は階段ダッシュをしました。膝の調子が良い傾向にあるので久しぶり階段メニューに参加しましたが、しばらくやっていなかった分息が上がるのが早く感じました。全体の走り練習以外にも週末や朝練の後の時間がある時に少しずつ走り込んでいきたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分…

  • 2019/07/25
    7月25日(木)

    練習日誌 7月25日(木)  投稿者 早山竜太郎 午前練習 (内容) サーキットトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習はマットサーキットトレーニングをしました。体幹を固めて正確にやる事を意識してしました。セット数をこなしていくと疲れで動作が小さくなっていたので最後まで正確な動作で大きく最後までやれるようにします。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分×10…

  • 2019/07/24
    7月24日(水)

    練習日誌 7月24日(水)  投稿者 石川将樹 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習はペース走とダッシュをしました。ペース走で最後に先頭集団から抜けてしまうので、先頭集団についていけるように頑張ります。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10 技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は相手をとめて、崩すこ…

  • 2019/07/23
    7月23日(火)

    練習日誌 7月23日(火) 投稿者 吉田隆起 午前練習 (内容) ケトル、ウエイト (感想・反省点) 今日の朝練習は道場でケトルベルトレーニングでした。最近20kgを持っても身体のブレが少なくなって強化出来てきているので継続していきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習  15分 (感想・反省点)…

  • 2019/07/22
    7月22日(月)

    練習日誌 7月22日(月)  投稿者 藤島雄太 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習はインターバルトレーニングでした。人数が少なかった分、走りやすかったです。久しぶりにインターバルで100メートル走をしたのですが、もっと早く走れるようにしたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点)…

  • 2019/07/20
    7月20日(土)

    練習日誌 7月20日(土)  投稿者小西温也 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の午前練習では、差してから前に出ることを意識しました。しかしまだ差しが弱く、逆に崩されてしまったり、差し替えされることがあるので、差したらしっかり引きつけて足から詰めていけるように練習していきます。 訪問者西口先生、伊藤部長、…