拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2017/10/30
    10月30日(月)

    練習日誌 10月30日(月) 投稿者 高森樹己 午前練習 (内容) サーキットトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習は、サーキットトレーニングをしました。23種目と多くてきつかったのですが1セットをこなせる体力が付けば試合でもバテることが減ると思うので頑張りたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午…

  • 2017/10/29
    10月28日(土)

    練習日誌 10月28日(土) 投稿者 石川将樹 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習では、技を一回で終わらせないように意識して練習しました。技がかからなくてもすぐにつめて次の展開にいけるようにしたいです。技をかけるときにしっかり足を踏み込めばいきやすいと思うので、踏み込んで技をかけるように練習していきま…

  • 2017/10/29
    10月27日(金)

    練習日誌 10月27日(金) 投稿者 高橋大輝 午前練習 (内容) ウエイトトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練は背筋のトレーニングを中心にやりました。懸垂とスクワットでしっかり追い込むことが 出来たので良かったです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習も背筋を中心にトレーニングをしました。…

  • 2017/10/26
    10月26日(木)

    練習日誌 10月26日(木) 投稿者 藤島雄太 午前練習 (内容) パワーマックス、ケトル (感想・反省点) 今日の朝練習は自分はパワーマックスでした。常にパワーマックスでは限界に挑戦して少しでも回転数を上げることを意識して取り組んでいます。今日も追い込めたと思います。 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分×20、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習では自分より大きい…

  • 2017/10/25
    10月25日(水)

    練習日誌 10月25日(水) 投稿者 吉田隆起 午前練習 (内容) パワーマックス、ケトル (感想・反省点) 今日の早朝練習は、パワーマックスとケトルベルの2グループに分かれて、30秒、25秒、20秒、20秒を3セットずつ行いました。最大回転数を意識して最初から飛ばしてできました。回転数上げ、キープできるようにしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3…

  • 2017/10/24
    10月24日(火)

    練習日誌 10月24日(火) 投稿者 清水洸希 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習は、インターバルをしました。きついところからでも力を出せるようにして試合でばてても動けるようにしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は、崩しを入れてから入ることを意識しま…

  • 2017/10/24
    10月22日(日)全日本大学グレコローマン選手権2日目

    10月22日(日) 投稿者 櫻庭功大 (内容) 全日本大学グレコローマン選手権 2日目 (場所) 平塚総合体育館 (感想・反省点) 試合では、技をかけた後の対処だったり、失点を多くしてしまったりとダメな部分がでました。これから練習で直してまた強くなれるように頑張りたいと思います。

  • 2017/10/24
    10月21日(土)全日本大学グレコローマン選手権1日目

    10月21日(土) 投稿者 山下拓也 (内容) 全日本大学グレコローマン選手権 1日目 (場所) 平塚総合体育館 (感想・反省点) 今日はグレコ選手権がありました。結果は準優勝でした。決勝戦までの4試合は、消極的になって攻めきれていない試合がありました。手だけで差しにいって、投げ技などをくらいかけたので、差すときはしっかり足から差せるようにしていきます。決勝戦では、投げの決まりが甘かったのと、胴タ…

  • 2017/10/20
    10月20日(金)

    練習日誌 10月20日(金) 投稿者 喜多亮介 午前練習 (内容) 階段トレーニング、ロープトレーニング (感想・反省点) 今日朝練習は、階段とロープをしました。きつくなった時に体がぶれたり、体幹に力が入っていないので、常に体幹を入れてぶれないようにできるようにしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点…

  • 2017/10/19
    10月19日(木)

    練習日誌 10月19日(木) 投稿者 笠川良太 午前練習 (内容) サーキットトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習は23種目のサーキットトレーニングをしました。後半になると動きが遅くなってしまうので最初と最後の差があまり開かないようにしたいです。 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分×20、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は相手を崩すことを意識して練…

  • 2017/10/19
    10月18日(水)

    練習日誌 10月18日(水) 投稿者 山本泰輝 午前練習 (内容) ウエイトトレーニング (感想・反省点) 今日のハイクリーンをやりました。自分の限界の重さで追い込むことができたので、これからもつづけていきたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は、差しを重点的に練習しました。前よりは…

  • 2017/10/19
    10月17日(火)

    練習日誌 10月17日(火) 投稿者 坂本侑之 午前練習 (内容) パワーマックス (感想・反省点) 今日の朝練習は、パワーマックスをしました。妥協せず息を上げることを意識しました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は、横の崩しを意識しました。相手がばてたり、体重を手のひらで感じることができ、今…

  • 2017/10/16
    10月16日(月)

    練習日誌 10月16日(月) 投稿者 浅井翼 午前練習 (内容) ケトルトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習は、ケトルベルトレーニングをしました。体幹を意識しながらのトレーニングでとてもきつく、内容の濃い練習でした。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習は、グレコ選手権が近いのでフリー、グレコどち…

  • 2017/10/14
    10月14日(土)

    練習日誌 10月14日(土) 投稿者 園田平 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習では、相手にプレッシャーをかけるときにお腹に力を入れて身体の軸をぶれないように意識しました。落とされた時や前に出た時にどうしても崩れてしまうのでもっと意識します。グレコ選手権まで1週間なのでしっかり追い込んでいきます。 来…

  • 2017/10/14
    10月13日(金)

    練習日誌 10月13日(金) 投稿者 古城涼真 午前練習 (内容) 球技 (感想・反省点) 今日の朝練習は、球技をしました。気分転換になってちょうどよかったです。球技をするときも体幹を意識して取り組みました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は、崩しを意識してタックルまで入ることを考えながら取り…

  • 2017/10/14
    10月12日(木)

    練習日誌 10月12日(木) 投稿者 片桐大夢 午前練習 (内容) 階段トレーニング、ロープトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習は、階段トレーニングとロープトレーニングでした。階段ではおんぶやアヒルなどで足を鍛えられました。ロープでは体幹と筋持久力が鍛えられました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分×20のスパーリング、技術練習15分 (感想・反省点)…

  • 2017/10/11
    10月11日(水)

    練習日誌 10月11日(水) 投稿者 清水蛍汰 午前練習 (内容) ペース走、ロングの坂ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習は、ペース走を7周した後にロングの坂ダッシュをしました。ペース走では最後までついていくことができました。ロングの坂ダッシュは初めてのメニューで、最後の方になると息が上がっていました。きついところからもう一歩頑張り、試合でばてないためにも体力をつけていきたいです。 午後練習…

  • 2017/10/11
    10月10日(火)

    練習日誌 10月10日(火) 投稿者 谷山拓磨 午前練習 (内容) ケトルトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習は、ケトルベルトレーニングでした。ランジの時に軸がぶれたり、時々フォームが崩れてしまったので、次からはフォームが崩れないように体幹を意識しながらやろうと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×9、技術練習15分 (感想・反省点)…

  • 2017/10/09
    10月9日(月)

    練習日誌 10月9日(月) 投稿者 武元優樹 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習は腰のリハビリをしました。少しずつ腰の調子がよくなってきたので、エアロバイクを10分漕いでそのあとにゴムチューブで腕の筋トレをしました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習は、腰をよくするために…

  • 2017/10/08
    10月7日(土)

    練習日誌 10月7日(土) 投稿者 志賀晃次郎 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、15分スパーリング×3、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の練習では、勝っているときでも無理に攻めにいったり極端に守りに入るのではなく、相手がタックルをしてきたところにカウンターで取りにいくことを意識してやりました。まだ難しくてあまりできないですが、できるようになると試合展開も楽に…

  • 2017/10/08
    10月6日(金)

    練習日誌 10月6日(金) 投稿者 辻大成 午前練習 (内容) グラウンド (感想・反省点) 今日の朝練習は、サッカーをしました。サッカーは苦手ですが、できるだけ楽しむようにしました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、15分スパーリング×3、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の午後練習は、人が少なかったので1人5分で15分の3セットのスパーリングをしました。後…

  • 2017/10/05
    10月5日(木)

    練習日誌 10月5日(木) 投稿者 小林洸介 午前練習 (内容) ケトル・パワーマックス (感想・反省点) 今日の朝練習は、ウエイトトレーニングでした。ケトルベルを使ったトレーニングで7種目を1セットとして3セットやりました。途中で形が崩れてしまったので、もっと丁寧にやれるよう自主的に練習していきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分×20のスパーリング…

  • 2017/10/04
    10月4日(水)

    練習日誌 10月4日(水) 投稿者 山田壯昇 午前練習 (内容) ペース走、自重トレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習はペース走をしました。最後失速したので体力をつけていきたいです。そのあと自重トレーニングをしました。自重は慣れていなくてまだまだ力が足りないと感じたので力をもっとつけていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパリーング×20、3分2ラウンドのスパーリン…

  • 2017/10/04
    10月3日(火)

    練習日誌 10月3日(火) 投稿者 早山竜太郎 午前練習 (内容) サーキット (感想・反省点) 今日の朝練習は道場で自重のサーキットをしました。ただやるのではなくレスリングに近いフォームでやることを意識してやりました。後半になるとバテてフォームが崩れてきたので体力をつけて最後まで出来るようにします。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習…

  • 2017/10/03
    10月2日(月)

    練習日誌 10月2日(月) 投稿者 諏訪間翔太郎 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習はインターバル走をしました。普段のメニューと少し違い中距離から短距離の本数が多いメニューでした。短めの距離なので最初からペースを上げ最後まで踏ん張るよう走りました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点)…

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