拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2020/01/31
    1月31日(金)

    練習日誌 1月31日(金) 投稿者 森川海舟 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×10、3分×2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午前のマット練習では1分のスパーリングでは自分が負けていることを想定しながらたくさん攻めることを意識しました。3分のスパーリングでは試合を意識して1点の重みを感じながらしました。最近カウンターばかり意識してしまっていて自分…

  • 2020/01/30
    1月30日(木)

    練習日誌 1月30日(木) 投稿者 小林大悟 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×10、3分×10×2セット、技術練習15分 (感想・反省点) 今日のマット練習では、プレッシャーをかける時に重心を体の中心に置くことを意識しました。最近のスパーリングでは、投げられてしまう事があったり、点を取りに行こうとしても防がれてしまう事が多かったので、プレッシャーをかけて、その中で技を…

  • 2020/01/29
    1月29日(水)

    練習日誌 1月29日(水) 投稿者 山根典哲 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分×2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午前練習は組手で手首から置くことを意識しました。手首からだんだん上にいく組手をすることによって前より構えが低くなり相手の飛び込みタックルやローシングルタックルが入られなくなり自分のペースで展開を作ることができました。これか…

  • 2020/01/29
    1月28日(火)

    練習日誌 1月28日(火) 投稿者 佐々木航 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分×2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日は午前のマットではスタンドで点を取りグランドにつなげるのを意識しました。まだまだ体が流れてしまっていてだめな点がいくつもあったので改善していきたいです。 午後練習 (内容) ダッシュ、ロープ (感想・反省点) 午後では道場で…

  • 2020/01/27
    1月27日(月)

    練習日誌 1月27日(月) 投稿者 谷口智紀 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分×2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午前練習は、1つのスパーリングで1つの課題を持って取り組むことを意識しました。最近は少しずつですが失点が減ってきたので、土台を崩さず、攻撃面も強化できるように頑張っていきます。 午後練習 (内容) ケトルベル (感想・反省点) …

  • 2020/01/25
    1月25日(土)

    練習日誌 1月25日(土) 投稿者 水口竣介 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習では相手へのプレッシャーをかけることを意識しました。最初の方はしっかりとプレッシャーをかけて相手が嫌がるようにはできたのですが後半になって来ると体制が悪いままプレッシャーをかけて相手に崩される事があったので、疲れている時…

  • 2020/01/24
    1月24日(金)

    練習日誌 1月24日(金) 投稿者 奥村総太 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分×2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午前練習はまず相手を止めることとそこからさして自分の有利な形に持っていくことを意識してやりました。まだ相手の肩や肘で止めることができず止めようとしたときにさされてしまう事があったのでそこをもう少し注意するのと場外側で相手を…

  • 2020/01/23
    1月23日(木)

    練習日誌 1月23日(木) 投稿者 小西温也 午前練習 (内容) ウエイトサーキット (感想・反省点) 今日の午前練習ではサーキットトレーニングをしました。20kgのケトルベルでクリーン&ジャークでは一気に強く、スクワットではぶれないように意識して行いました。青バックを持ってジャンプをする時にはしっかり腰を落として大きくジャンプするように出来ました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5…

  • 2020/01/22
    1月22日(水)

    練習日誌 1月22日(水) 投稿者 清水賢亮 午前練習 (内容) サーキットトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習では沼田さんのメニューをやりました。初めてやるメニューでしたが、とてもきつく、3人ペアで追い込めました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習では昨日言われたように、1つのこと意識して…

  • 2020/01/21
    1月21日(火)

    練習日誌 1月21日(火) 投稿者 小泉民旺 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の朝練習のケトルでは、ケトルベルの重量が慣れてきたので、しっかりと体幹を固めて体全身を使ってしっかり上げきる、下げきることを意識しました。これからも意識し続けていきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日のマ…

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