拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2019/09/30
    9月30日(月)

    練習日誌 9月30日(月) 投稿者 志賀晃次郎 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習はインターバルをしました。減量明けで、久しぶりのランニングだったのでとても息が上がりました。徐々に体力を戻していき、今まで以上になるように頑張りたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今…

  • 2019/09/28
    9月28日(土)

    練習日誌 9月28日(土) 投稿者 辻大成 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午前練習は脇を締め、手を前にだし前に出る事を意識し練習をしました。しかしまだ相手に脇をさしあげられてしまっていたのでもう少し手を前に出すときや腕組みてを意識してこれからも練習していきます。 訪問者:園田コーチ

  • 2019/09/27
    9月27日(金)

    練習日誌 9月27日(金) 投稿者 小林洸介 午前練習 (内容) ケトル、ウエイト 今日の朝練習は、ケトルベルをやりました。24キロのケトルベルでやったので、一回一回ぶれないように体幹を固めて取り組みました。終盤に近づくと、ぶれ始めたのでそこを課題として次回は取り組みます。 (感想・反省点) 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (…

  • 2019/09/26
    9月26日(木)

    練習日誌 9月26日(木)  投稿者 山田壯昇 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習はペース走と坂ダッシュをしました。ペース走では後半足が動かなくなりバテたので苦しい時に力が出せるようにしていきます。坂ダッシュでは、一本一本集中してダッシュする事が出来たと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練…

  • 2019/09/25
    9月25日(水)

    練習日誌 9月25日(水) 投稿者 諏訪間翔太郎 午前練習 (内容) サーキットウエイト (感想・反省点) 今日の朝練習は道場で体重調整をしました。アップをして少し汗が出始めてから軽めの重量で回数多めのウエイトをしてからバイクを漕ぎました。減量中の朝の調整はなかなかきついですが、まだまだ動けるのでしっかり明日も動きたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分…

  • 2019/09/24
    9月24日(火)

    練習日誌 9月24日(火) 投稿者 高森樹己 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習はインターバル走をやりました。タイムは気にせずもっと追い込んで早く走れるようにこれからも頑張っていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習はグラウンドの攻防で点を取る、守ることを…

  • 2019/09/23
    9月23日(月)

    練習日誌 9月23日(月) 投稿者 石川将樹 午前練習 (内容) ケトル、ウエイト 今日の朝練習はケトルトレーニングをしました。久しぶりのトレーニングですぐに息が上がりました。少しずつ慣れさせていこうと思います。 (感想・反省点) 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習では2on1からの崩しを意識して…

  • 2019/09/21
    9月21日(土)

    練習日誌 9月21日(土) 投稿者高橋大輝 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習は、ツーオンワンから攻めていくことを意識してやりました。相手がツーオンワンを嫌がって手を引いたときに胴タックルを入ることができたので、もっと練習していきたいなと思いました。しかし、ツーオンワンをするときの手順がワンパターン…

  • 2019/09/20
    9月20日(金)

    練習日誌 9月20日(金) 投稿者 早山竜太郎 午前練習 (内容) サーキットウエイト (感想・反省点) 今日の朝練習はマットサーキットをしました。 一つ一つの種目が慣れてきたのでより負荷をかけて練習するように意識してトレーニングに挑みました。 動作を大きくやる所は大きくやり速くやる動作を速くしながら体幹をしっかり固めてトレーニング出来ました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパ…

  • 2019/09/19
    9月19日(木)

    練習日誌 9月19日(木) 投稿者吉田隆起 午前練習 (内容) ペース走、ウエイト (感想・反省点) 今日の早朝練習は、ウエイトトレーニングとを行いました。瞬発系のメニューを中心に組み、もっと上のレベルで勝つ為にも必要な力なのでフォーム等にも気をつけながら意識して取り組んで行きたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感…

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