拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2019/09/30
    9月30日(月)

    練習日誌 9月30日(月) 投稿者 志賀晃次郎 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習はインターバルをしました。減量明けで、久しぶりのランニングだったのでとても息が上がりました。徐々に体力を戻していき、今まで以上になるように頑張りたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今…

  • 2019/09/28
    9月28日(土)

    練習日誌 9月28日(土) 投稿者 辻大成 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午前練習は脇を締め、手を前にだし前に出る事を意識し練習をしました。しかしまだ相手に脇をさしあげられてしまっていたのでもう少し手を前に出すときや腕組みてを意識してこれからも練習していきます。 訪問者:園田コーチ

  • 2019/09/27
    9月27日(金)

    練習日誌 9月27日(金) 投稿者 小林洸介 午前練習 (内容) ケトル、ウエイト 今日の朝練習は、ケトルベルをやりました。24キロのケトルベルでやったので、一回一回ぶれないように体幹を固めて取り組みました。終盤に近づくと、ぶれ始めたのでそこを課題として次回は取り組みます。 (感想・反省点) 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (…

  • 2019/09/26
    9月26日(木)

    練習日誌 9月26日(木)  投稿者 山田壯昇 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習はペース走と坂ダッシュをしました。ペース走では後半足が動かなくなりバテたので苦しい時に力が出せるようにしていきます。坂ダッシュでは、一本一本集中してダッシュする事が出来たと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練…

  • 2019/09/25
    9月25日(水)

    練習日誌 9月25日(水) 投稿者 諏訪間翔太郎 午前練習 (内容) サーキットウエイト (感想・反省点) 今日の朝練習は道場で体重調整をしました。アップをして少し汗が出始めてから軽めの重量で回数多めのウエイトをしてからバイクを漕ぎました。減量中の朝の調整はなかなかきついですが、まだまだ動けるのでしっかり明日も動きたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分…

  • 2019/09/24
    9月24日(火)

    練習日誌 9月24日(火) 投稿者 高森樹己 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習はインターバル走をやりました。タイムは気にせずもっと追い込んで早く走れるようにこれからも頑張っていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習はグラウンドの攻防で点を取る、守ることを…

  • 2019/09/23
    9月23日(月)

    練習日誌 9月23日(月) 投稿者 石川将樹 午前練習 (内容) ケトル、ウエイト 今日の朝練習はケトルトレーニングをしました。久しぶりのトレーニングですぐに息が上がりました。少しずつ慣れさせていこうと思います。 (感想・反省点) 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習では2on1からの崩しを意識して…

  • 2019/09/21
    9月21日(土)

    練習日誌 9月21日(土) 投稿者高橋大輝 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習は、ツーオンワンから攻めていくことを意識してやりました。相手がツーオンワンを嫌がって手を引いたときに胴タックルを入ることができたので、もっと練習していきたいなと思いました。しかし、ツーオンワンをするときの手順がワンパターン…

  • 2019/09/20
    9月20日(金)

    練習日誌 9月20日(金) 投稿者 早山竜太郎 午前練習 (内容) サーキットウエイト (感想・反省点) 今日の朝練習はマットサーキットをしました。 一つ一つの種目が慣れてきたのでより負荷をかけて練習するように意識してトレーニングに挑みました。 動作を大きくやる所は大きくやり速くやる動作を速くしながら体幹をしっかり固めてトレーニング出来ました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパ…

  • 2019/09/19
    9月19日(木)

    練習日誌 9月19日(木) 投稿者吉田隆起 午前練習 (内容) ペース走、ウエイト (感想・反省点) 今日の早朝練習は、ウエイトトレーニングとを行いました。瞬発系のメニューを中心に組み、もっと上のレベルで勝つ為にも必要な力なのでフォーム等にも気をつけながら意識して取り組んで行きたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感…

  • 2019/09/18
    9月18日(水)

    練習日誌 9月18日(水) 投稿者藤島雄太 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の朝練はケトルベルトレー二ングでした。普通の回数より多くして、より負荷がかかるように意識して取り組みました。慣れてしまったらトレーニングというよりも体力維持になるので筋力アップをするにあたって今後もより追い込めるようにしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、…

  • 2019/09/17
    9月17日(火)

    練習日誌 9月17日(火) 投稿者森川海舟 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の午前練習は久し振りにインターバルに参加し最初は一緒に走って後半は自分のペースでグラウンドを10周走ったあと中で腹筋の体幹のトレーニングをしました。19日に病院の診察でMRIを撮影し問題がなかったら対人で練習ができるのでそれまでに体力をなるべくあげて復帰したいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち…

  • 2019/09/16
    9月16日(月)

    練習日誌 9月16日(月) 投稿者小林大悟 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習ではマット練習ができないのでトレーニングをしました。自分自身の課題として上半身の筋力の弱さがあげられるので、今日は上半身のトレーニングをすることにしました。肩のトレーニングでは思い重さでプレスをして、終わったらすぐに軽い重…

  • 2019/09/14
    9月14日(土)

    練習日誌 9月14日(土) 投稿者 山根典哲 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日のマット練習では、構えを意識して練習に励みました。スパーリングの後半に疲れて構えが浮いてくることがありましたが、意識していると後半でも浮かなくなりました。これからの練習でも、意識をして練習をしたいと思います。 訪問者:伊藤部長、…

  • 2019/09/13
    9月13日(金)

    練習日誌 9月13日(金)  投稿者 佐々木航 午前練習 (内容) ケトル、ウエイト (感想・反省点) 今日の朝練習では、ケトルをやりました。慣れてきたのでいつもより重い重りでやりました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習では最近徹底している、四つ組からの攻防を意識してやりました。高校生がいた…

  • 2019/09/12
    9月12日(木)

    練習日誌 9月12日(木)  投稿者 谷口智紀 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 朝練習はペース走と坂ダッシュをしました。ペース走は後半落ちないようにしっかり前の人についていきました。坂ダッシュはしっかり地面を蹴ることを意識しました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習は攻め…

  • 2019/09/11
    9月11日(水)

    練習日誌 9月11日(水)  投稿者 水口竣介 午前練習 (内容) サーキット (感想・反省点) 今日はサーキットトレーニングをしました。ロープでは肩甲骨を使う事を意識しました。ケトルは全身の体の連動を意識しました。叩きつけをする時は体幹がぶれないようにしながら力強く叩くことを意識しました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 …

  • 2019/09/10
    9月10日(火)

    練習日誌 9月10日(火) 投稿者 小西温也 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の午前練習はインターバルをしました。短い距離をペースを落とさずに走ることを意識して走りましたが、後半になるとペースが落ちるので最後までペースが落ちないように走れるように体力をつけていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分…

  • 2019/09/09
    9月9日(月)

    練習日誌 9月9日(月) 投稿者 小泉民旺 午前練習 (内容) ケトル、ウエイト 今日の朝練習のケトルでは、ケトルベルの重量が慣れてきたので、下げるところは下げるきる上げるところは上げきるなど細かい部分を意識して行いました。これからも意識し続けていきます。 (感想・反省点) 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今…

  • 2019/09/07
    9月7日(土)

    練習日誌 9月7日(土) 投稿者長島颯己 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習ではマット練習ができないのでトレーニングでした。最初にハイクリーンで軽い重さから徐々に重量を上げていき、全身を使ってしっかり上げ切ることを意識しました。次にデットリフトを70.80.90.100と重さを増やして回数を減らして腰…

  • 2019/09/06
    9月6日(金)

    練習日誌 9月6日(金)  投稿者 今野港斗 午前練習 (内容) サーキット (感想・反省点) 今日の朝練習はサーキットをしました。一つひとつの種目を正しく、強くやることを意識して、追い込めました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は、グランドをローリングだけでなく、回してから持ち上げることを…

  • 2019/09/05
    9月5日(木)

    練習日誌 9月5日(木)  投稿者 清水蛍汰 午前練習 (内容) 階段、ロープ (感想・反省点) 今日の朝練習は階段トレーニングとロープでした。階段は足が張ってからも素早く動かすことを意識してできたと思います。まだ上半身の力も足りないと思うのでロープもしっかりやっていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×10、3分1ラウンド10×2、技術練習15分 (感想・反…

  • 2019/09/04
    9月4日(水)

    練習日誌 9月4日(水)  投稿者 武元優樹 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習は、二人一組でデッドリフト、スクワット、ベンチプレスをしました。それぞれ10回できる重さでしました。腰の痛くない範囲で行いました。デッドリフト、スクワットは足腰が強くなるので、重い重量をできる範囲でこれからも行おうと思いました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパ…

  • 2019/09/04
    9月3日(火)

    練習日誌 9月3日(火) 投稿者志賀晃次郎 午前練習 (内容) ケトル、ウエイト 今日の朝練習はケトルベルトレーニングをしました。久しぶりのケトルベルでホームが乱れている部分があったのでしっかり修正して、もっと重い重量で、できるようにしていきたいと思います。 (感想・反省点) 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) …

  • 2019/09/02
    9月2日(月)

    練習日誌 9月2日(月) 投稿者辻大成 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の午前練習はインターバルで久しぶりに走ったので体力や走るペースが落ちていましたが、次に走るときまでに体力とペースを上げたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習はタックルを下に入り込まないこと…

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