拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2018/12/14
    12月14日(金)

    練習日誌 12月14日(金) 投稿者 清水 蛍汰 午前練習 (内容) ケトル、ウエイトトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習はバイクを漕いだあと体幹トレーニングを中心に行いました。高谷コーチから教わったメニューをやり汗もかけました。体幹が弱いので継続して強化していきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点)…

  • 2018/12/13
    12月13日(木)

    練習日誌 12月13日(木) 投稿者 武元優樹 午前練習 (内容) ペース走、ウエイトトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習は、中でトレーニングをしました。スクワットをして、その後腕のトレーニングをしました。次トレーニングする時はペアをしっかり考えて、自分のするべきトレーニングをして、相手のことも考えて練習しようと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、…

  • 2018/12/12
    12月12日(水)

    練習日誌 12月12日(水)                 投稿者  辻大成 午前練習 (内容) ウエイトサーキット (感想・反省) 今日の午前練習は、上半身を中心としたウエイトトレーニングを行いました。しっかり汗をかきトレーニングができたと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の午後練習もウエ…

  • 2018/12/11
    12月11日(火)

    練習日誌 12月11日(火) 投稿者 志賀 晃次郎 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の朝練習はケトルベルトレーニングをしました。しっかりとしたフォームで正確にすることを意識してやりました。最後までしっかりやりきることができたので、これからは重りを上げてできるように頑張りたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術…

  • 2018/12/11
    12月10日(月)

    練習日誌 12月11日(火) 投稿者 井筒 勇人 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の早朝練習では、膝の状態を考え、中でトレーニングをやりました。下半身を主に強化し、最後ロープワークをやって心拍数を上げた練習ができて良かったです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 午後練習では全体的にタ…

  • 2018/12/08
    12月8日(土)

    練習日誌 12月8日(土) 投稿者  小林洸介 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習30分 (感想・反省点) 今日の練習は、引き込みを意識して練習に取り組みました。相手の手を引き込んでから差しの流れを素早くやりしまたが、中々うまく決まらないのでそこを今後の課題として繰り返し練習していきます。 訪問者  西口先生、伊藤部長、高谷コーチ、園…

  • 2018/12/08
    12月7日(金)

    練習日誌 12月7日(金) 投稿者 山田壮昇 午前練習 (内容) 階段、ロープ、鉄棒 (感想・反省点) 今日の朝練習は階段ダッシュと ロープ 懸垂をしました。 階段ダッシュでは、素早い足運びを意識しました。後半キツい所で足を動かせるようにしていきます。ロープでは、背中を意識してのぼれる様にしていきます。次の試合まで時間があるので、しっかりと体作りをしていきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込…

  • 2018/12/07
    12月6日(木)

    練習日誌 11月22日(木) 投稿者 高森樹己 午前練習 (内容) サーキットトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習はサーキットトレーニングをしました。1つ1つの種目をしっかり出来ていると思うので継続していきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング1ラウンド×5×2、3分スパーリング2ラウンド×2、技術練習 (感想・反省点) 今日の午後練習は…

  • 2018/12/06
    12月5日(水)

    練習日誌 12月5日(水)                 投稿者  石川将樹 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省) 今日の朝練習ではペース走とダッシュをしました。ペース走では最後おちてしまったのですがきついところでなるべくスピードを落とさず走れたとおもいます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反…

  • 2018/12/05
    12月4日(火)

    練習日誌 12月4日(水) 投稿者 藤島雄太 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の朝練習ではウエイトトレーニングをしました。同階級では負けない力をつけ、天皇杯に挑みたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習では試合で普段の動きを意識するのではなく練習で意識して取り組みました。…

  • 2018/12/03
    12月3日(月)

    練習日誌 12月3日(月)   投稿者 吉田隆起 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の早朝練習はインターバル走をしました。スピードに関してはなかなか上がりませんが、走る時の姿勢だったり肩の位置を意識しています。上半身のブレを無くし下半身との連動も取り組んで行きたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 …

  • 2018/12/02
    12月1日(土)

    練習日誌 12月1日(土) 投稿者 鈴木翔真 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習30分 (感想・反省点) 今日の練習ではかまえと差し返しを重点的に練習しました。差し返しの時に力を入れすぎて後半腕がパンパンになってきて差し返しができなくなってしまうのでもっと力の入れ方を考えていきたいと思います。 訪問者西口先生、伊藤部長、高谷コーチ、園…

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