拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2019/02/28
    2月28日(木)

    練習日誌 2月28日(木)   投稿者 小林洸介 午前練習(内容)サーキットトレーニング(感想・反省) 今日の朝練習はサーキットトレーニングをしました。弱かった体幹系のトレーニングも慣れてきてたくさんこなせるようになってきました。この調子で頑張っていきます。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分(感想・反省点) 今日の午後練習ではがぶ…

  • 2019/02/27
    2月27日(水)

    練習日誌 2月27日(水) 投稿者 高森樹己 午前練習(内容)ウエイトトレーニング(感想、反省) 今日の朝練習はウエイトトレーニングをしました。重い重量で回数を多く上げれるようになってきたのでこのまま力を付けて力負けしないようにしたいです。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点) 今日の午後練習は差してからの展開を意識し…

  • 2019/02/26
    2月26日(火)

    練習日誌 2月26日(火) 投稿者 藤島雄太 午前練習(内容)インターバル(感想、反省) 本日の朝練習はインターバルトレーニングでした。いつも800メートルが終わってからの400メートルが少し遅くなりがちなので遅くならないように早く走ることを意識しました。他にも200メートルは短距離なので自分のベストを尽くす走りをしました。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラ…

  • 2019/02/25
    2月25日(月)

    練習日誌 2月25日(月)   投稿者 石川将樹 午前練習(内容)ケトル(感想・反省点) 今日の朝練習は雨が降ったのでケトルをしました。曲がるところは曲げる、伸ばすところはしっかり伸ばすなど一つ一つの動作を意識しながらやりました。 午後練習(内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分(感想・反省点) 今日の午後練習では、ツーオンワンからの展開を主に…

  • 2019/02/23
    2月23日(土)

    練習日誌 2月23日(土) 投稿者  吉田隆起 午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、15分×3、技術練習20分(感想・反省点) 今日の練習は、片足タックルと組手をメインに練習しました。片足タックルは足首の決めを打ち込みで形や感覚を馴染ませて、スパーリングで少々汚くても構わないので、圧を与えながら持ち替えるよう意識しています。この前の全日本合宿でも取れる回数が増えてきてい…

  • 2019/02/22
    2月22日(金)

    練習日誌 2月22日(金) 投稿者 山谷洸芽 午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、15分×3、技術練習20分(感想・反省点) 午前練習はマット練習でした。スパーリングは人数が少ないので15分を3セットしました。グランドのスパーリングなども取り入れてやったのでとてもいい練習になりました。最近はグランドのリフトを反復練習しているのでしっかり試合で出せるように頑張ります。 午後…

  • 2019/02/21
    2月21日(木)

    練習日誌 2月21日(木) 投稿者 小泉民旺 午前練習(内容)サーキットトレーニング(感想・反省点) 今日の朝練習はサーキットトレーニングをしました。どの種目も体幹に力を入れてすることを意識してしました。3人組でやるのでお互い声を掛け合い悪い所は指摘してもらうので限界まで体を追い込むことができました。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、15×3、技術練習15分(感想・反…

  • 2019/02/20
    2月20日(水)

    練習日誌 2月20日(水) 投稿者 清水賢亮 午前練習 自衛隊出稽古(内容)アップ、打ち込み、グランドスパーリング×3、1分30秒スパーリング×8、1分スパーリング×12、技術練習(感想、反省) 今日の朝練習は自衛隊でマット練習をしました。普段の練習でかかる技が自衛隊の人にはかからなかったり、普段の練習でかからない技が自衛隊の人にはかかったりと色々な発見が出来て、この出稽古の2日間で色々な反省点や…

  • 2019/02/19
    2月19日(火)

    2月19日(火) 投稿者 長島颯己 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) スナッチをしたときの肩の位置、ランジしたときの膝の向きやバランス、スクワット系の時にしっかり膝を曲げること、肩の力だけでなく全身をつかってやること意識して、休憩の間隔がすごい短いのできつくなってからも疎かにしないように頑張りました。 午後練習 国士舘大学でのマット練習でした。 (内容) アップ、組手争い、投げ3分、 …

  • 2019/02/18
    2月18日(月)

    練習日誌 2月18日(月)  投稿者 今野港斗 午前練習(内容)インターバル(感想・反省点) 今日の朝練習のインターバルでは、今までの自分のタイムよりも少しでも早く走りきることを意識してやりました。前半はいいペースで走れていたのですが後半になるとかなりペースが落ちてしまったので、後半になっても変わらないペースで走れるように体力をつけていきたいです。 午後練習(内容) アップ、打ち込み5分、1分でス…

アーカイブ