拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2019/03/25
    3月25日(月)

    練習日誌 3月25日(月)  投稿者 諏訪間翔太郎 午前練習(内容)インターバル(感想・反省点) 今日の朝練は僕は中でバトルロープとバイクメニューを中心に行いました。 バトルロープは最初のうちはハイペースで強くうごさせていても、徐々にセット数を重ねていくに連れて、スピードも力強さも落ちていくので、そこでいかにキープしてできるかが重要だと思うので、力強く粘れるように取り組んでいきたいと思います。 午…

  • 2019/03/23
    3月23日(土)

    練習日誌 3月23日(土) 投稿者 早山竜太郎 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 10:45 拓大 レスリング 早山 竜太郎 今日のマット練習はハイクラッチの持ちかえとプレッシャーを与えて相手が体重をかけたところを崩しやタックルに繋げることを意識して練習しました。ハイクラッチタックルを入って前に倒すのではなく横…

  • 2019/03/22
    3月22日(金)

    練習日誌 3月22日(金) 投稿者 高森樹己 午前練習 (内容) 階段、ロープワーク (感想・反省点) 今日の朝練習は階段ダッシュをやりました。一本一本集中してダッシュできたので良かったです。ロープもしっかり登れて良かったと思います 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の午後練習は相手を崩すことを意識してやり…

  • 2019/03/21
    3月21日(木)

    練習日誌 3月21日(木) 投稿者 石川将樹 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×8、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の午前の練習では、疲れてきた時に構えを崩さないように意識して練習しました。スパーリングの後半で構えが崩れ、胴タックルなどでポイントを取られることが多いので疲れてきても構えを崩さないように練習していきます。 午後練習 (内容) ケト…

  • 2019/03/20
    3月20日(水)

    練習日誌 3月20日(水) 投稿者 藤島雄太 午前練習(内容)ペース走、ダッシュ(感想、反省) 今日の朝練習はペース走でした。4周3周2周1周と数が少なくなっていくランニングだったのでその何周かによってペースが異なってくるので出来るだけ同じペースで走れるように意識しました。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点) 今日の…

  • 2019/03/19
    3月19日(火)

    練習日誌 3月19日(火) 投稿者 清水賢亮 午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想、反省) 今日はマット練習が出来なかったため、ウエイトトレーニングをしました。ウエイトトレーニングのパワーはレスリングに繋がる部分がとても多いので、1つ1つの種目と動きを徹底してやりました。まだまだ60kgの力が無いので、練習後などの空いてる時間で…

  • 2019/03/18
    3月18日(月)

    練習日誌 3月18日(月) 投稿者 山谷 洸芽 午前練習(内容)インターバル(感想・反省点) 今日の朝練はインターバルでした。自分は怪我のため中でウエイトをしました。2人組でしっかり追い込むことができました。 午後練習(内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分(感想・反省点) 午後練習もウエイトトレーニングをしました。人数が奇数だったため2人組で…

  • 2019/03/16
    3月16日(土)

    練習日誌 3月16日(土) 投稿者  小泉 民旺 午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習30分(感想・反省点) 今日のマット練習では、左腕の腕取りをされて、バックに回られポイントを取られる形が多かったので、自分の足で立たず構えが崩れてしまうと腕取りをされバックに回られるので自分の足で立ち構えを崩さずその中で組手は後手に回らず自分から先手で攻め…

  • 2019/03/15
    3月15日(金)

    練習日誌 3月15日(金) 投稿者 長島 颯己 午前練習(内容)ケトル(感想・反省点) 今朝は道場で谷山先輩と2人でトレーニングをしました。 最初にアップでバイクを10分漕ぎ、そのあと懸垂をまず限界までやりました。その次のセットからは15回はやるようにして肩甲骨を意識してやりました。 そのあとは2人1組で手押し車や、抱っこ、体幹を固めて前に動いたり、ワニ歩きなどして数往復ずつしました。自分の弱い体…

  • 2019/03/14
    3月14日(木)

    練習日誌 3月14日(木)投稿者 山本 壮汰 午前練習(内容)ペース走、坂ダッシュ(感想・反省) 今日の朝練習はペース走と坂ダッシュでした。自分はペース走を走った後道場に行き上半身トレーニングをしました。少しずつですが筋力がついてきてると思うのでこれからも続けていきたいです。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分1ラウンド×10×2、技術練習20分(感想・反省点) …

  • 2019/03/13
    3月13日(水)

    練習日誌 3月13日(水) 投稿者 鈴木 翔真 午前練習(内容)ウエイトトレーニング(感想・反省) 今日の朝練習は肩周りを重点的に鍛えました。重りの重量がだんだんと重くあげられるようになってきたのでこの調子でもっと上げられるように日々のトレーニングをしっかりやっていきたいです。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分(感想・反省点) 午…

  • 2019/03/12
    3月12日(火)

    練習日誌 3月12日(火)    投稿者  片桐 大夢 午前練習(内容)インターバル(感想・反省点) 今日の朝練習はインターバルをしました。自分の限界まで追い込めるように意識して走りました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み、1分スパーリング×20、3分スパーリング×2×10、技術練習20分 (感想・反省点) 午後練習では股関節の力をうまく使えるように意識しました。先週までマットの外でトレーニ…

  • 2019/03/11
    3月11日(月)

    練習日誌 3月11日(月)    投稿者  清水 蛍汰 午前練習(内容)ケトル(感想・反省点) 今日の午前練習はケトルベルトレーニングを行いました。しっかり形を意識してやり決められた回数よりも多くしました。汗も出ていたので継続してやっていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習30分 (感想・反省点) 今日の午後練習は最近練習…

  • 2019/03/09
    3月9日(土)

    練習日誌 3月9日(土) 投稿者  谷山 拓磨 午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習30分(感想・反省点) アップから打ち込みまでを全体と一緒に練習しました。そのあとはスクワット、ランジスクワットをし体幹トレーニングをしました。まだ怪我をする前の感覚に近づけていないので打ち込みの時から自分の構えや組手を意識して取り組んでいきます。ガブリの時…

  • 2019/03/08
    3月8日(金)

    練習日誌 3月8日(金) 投稿者 武元優樹 午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習(感想・反省点) 今日の朝練習はマット練習で、相手にプレッシャーをかけることを意識して顔の位置をずらさないようにして打ち込みをしました。タックルを入るときに足の動きを意識して、入ることができてきたので、この調子で腰の痛くない範囲で頑張りたいです。 午後…

  • 2019/03/07
    3月7日(木)

    練習日誌 3月7日(木)       投稿者 辻 大成 午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分1ラウンド×10×2、技術練習20分(感想・反省) 今日の午前練習は、3分×10のスパーリングでした。スパーリング中は肩を下げ、腕を前に出す事と、左に回って相手の左脚が出てきたところに片足タックルを入る事を意識して練習をしました。スパーリング後に西口先生に教わったガブリからの…

  • 2019/03/07
    3月6日(水)

    練習日誌 3月6日(水) 投稿者 小林洸介 午前練習(内容)ペース走、坂ダッシュ(感想、反省) 今日の朝練習は10周のペース走と坂ダッシュをやりました。4、3、2、1と周の数を減らしながらのペース走では、体力が足りずついて行けない周がありましたので、次からは出来るだけ最初にとばして途中までは付いていけるように調整していきます。坂ダッシュでは最初から最後まで全力を出しきりました。これからも継続してや…

  • 2019/03/05
    3月5日(火)

    練習日誌 3月5日(火) 投稿者 山田壮昇 午前練習(内容)ケトル(感想、反省) 今日の朝練習はケトルベルトレーニングをしました。正確に上まで上げきる事と腰を落とす所は、しっかりと落とす事を意識して取り組みました。 後半になると、バテて上げきれない時があったので、最後まで集中して上げきれる様に力をつけていきます。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10…

  • 2019/03/04
    3月4日(月)

    練習日誌 3月4日(月)  投稿者 諏訪間翔太郎 午前練習(内容)サーキットトレーニング(感想・反省点) 今日の朝練は、中で3人組のサーキットをしました。3人組なのでセット間の切り替えをスムーズに行うよう心がけ、また、1つ1つの動きにメリハリをつけるように意識して取り組みました。メニューによりますが、全体メニューにも入れるようになったので、1つ1つの動きを正確に取り組んでいきます。 午後練習(内容…

  • 2019/03/02
    3月2日(土)

    練習日誌 3月2日(土) 投稿者  高橋大輝 午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習30分(感想・反省点) 今日の練習は、ツーオンワンから胴タックルを入ることを意識しました。ただツーオンワン取ってから入るのでは失敗するので、横に振ったりして相手の体勢を崩してから入るようにしていきたいと思いました。スパーリング中にバテることがあるので連続で入っ…

  • 2019/03/01
    3月1日(金)

    練習日誌 3月1日(金) 投稿者 早山竜太郎 午前練習(内容)サーキット、ウエイト(感想・反省点) 今日の朝練習はウエイトトレーニングをしました。回数を多くやるのではなく一回を正確にやることを意識して練習しました。オーバーヘッドスクワットをやった時に体が少しブレていたのでブレを無くせるように練習をしていきます。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウン…

  • 2019/02/28
    2月28日(木)

    練習日誌 2月28日(木)   投稿者 小林洸介 午前練習(内容)サーキットトレーニング(感想・反省) 今日の朝練習はサーキットトレーニングをしました。弱かった体幹系のトレーニングも慣れてきてたくさんこなせるようになってきました。この調子で頑張っていきます。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分(感想・反省点) 今日の午後練習ではがぶ…

  • 2019/02/27
    2月27日(水)

    練習日誌 2月27日(水) 投稿者 高森樹己 午前練習(内容)ウエイトトレーニング(感想、反省) 今日の朝練習はウエイトトレーニングをしました。重い重量で回数を多く上げれるようになってきたのでこのまま力を付けて力負けしないようにしたいです。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分(感想・反省点) 今日の午後練習は差してからの展開を意識し…

  • 2019/02/26
    2月26日(火)

    練習日誌 2月26日(火) 投稿者 藤島雄太 午前練習(内容)インターバル(感想、反省) 本日の朝練習はインターバルトレーニングでした。いつも800メートルが終わってからの400メートルが少し遅くなりがちなので遅くならないように早く走ることを意識しました。他にも200メートルは短距離なので自分のベストを尽くす走りをしました。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラ…

  • 2019/02/25
    2月25日(月)

    練習日誌 2月25日(月)   投稿者 石川将樹 午前練習(内容)ケトル(感想・反省点) 今日の朝練習は雨が降ったのでケトルをしました。曲がるところは曲げる、伸ばすところはしっかり伸ばすなど一つ一つの動作を意識しながらやりました。 午後練習(内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分(感想・反省点) 今日の午後練習では、ツーオンワンからの展開を主に…

  • 2019/02/23
    2月23日(土)

    練習日誌 2月23日(土) 投稿者  吉田隆起 午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、15分×3、技術練習20分(感想・反省点) 今日の練習は、片足タックルと組手をメインに練習しました。片足タックルは足首の決めを打ち込みで形や感覚を馴染ませて、スパーリングで少々汚くても構わないので、圧を与えながら持ち替えるよう意識しています。この前の全日本合宿でも取れる回数が増えてきてい…

  • 2019/02/22
    2月22日(金)

    練習日誌 2月22日(金) 投稿者 山谷洸芽 午前練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、15分×3、技術練習20分(感想・反省点) 午前練習はマット練習でした。スパーリングは人数が少ないので15分を3セットしました。グランドのスパーリングなども取り入れてやったのでとてもいい練習になりました。最近はグランドのリフトを反復練習しているのでしっかり試合で出せるように頑張ります。 午後…

  • 2019/02/21
    2月21日(木)

    練習日誌 2月21日(木) 投稿者 小泉民旺 午前練習(内容)サーキットトレーニング(感想・反省点) 今日の朝練習はサーキットトレーニングをしました。どの種目も体幹に力を入れてすることを意識してしました。3人組でやるのでお互い声を掛け合い悪い所は指摘してもらうので限界まで体を追い込むことができました。 午後練習(内容)アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、15×3、技術練習15分(感想・反…

  • 2019/02/20
    2月20日(水)

    練習日誌 2月20日(水) 投稿者 清水賢亮 午前練習 自衛隊出稽古(内容)アップ、打ち込み、グランドスパーリング×3、1分30秒スパーリング×8、1分スパーリング×12、技術練習(感想、反省) 今日の朝練習は自衛隊でマット練習をしました。普段の練習でかかる技が自衛隊の人にはかからなかったり、普段の練習でかからない技が自衛隊の人にはかかったりと色々な発見が出来て、この出稽古の2日間で色々な反省点や…

  • 2019/02/19
    2月19日(火)

    2月19日(火) 投稿者 長島颯己 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) スナッチをしたときの肩の位置、ランジしたときの膝の向きやバランス、スクワット系の時にしっかり膝を曲げること、肩の力だけでなく全身をつかってやること意識して、休憩の間隔がすごい短いのできつくなってからも疎かにしないように頑張りました。 午後練習 国士舘大学でのマット練習でした。 (内容) アップ、組手争い、投げ3分、 …

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