拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2017/11/20
    11月20日(月)

    練習日誌 11月20日(月) 投稿者 吉田隆起 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の早朝練習は、インターバル走をしました。試合や減量期間で久々のインターバル走でしたが、ここ最近体力もついてきていることが実感でき、身体のブレを少なくすることを意識して走ることができました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (…

  • 2017/11/20
    11月18日(土)

    練習日誌 11月18日(土) 投稿者 清水洸希 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習では、構えで壁をつくることを意識してやりました。クラウンチングスタートの形をすることで構えが固めやすくなり攻めも守りもやりやすくなるので、癖にしていきたいです。 来訪者:伊藤部長、高校生

  • 2017/11/18
    11月17日(金)

    練習日誌 11月17日(金) 投稿者 笠川良太 午前練習 (内容) ペース走、リレー、ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習は、ペース走とダッシュをしました。ペース走は最後までついていけることが多くなってきたので、この調子で頑張りたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は、しっかり自…

  • 2017/11/18
    11月16日(木)

    練習日誌 11月16日(木) 投稿者 櫻庭功大 午前練習 (内容) ケトル、パワーマックス (感想・反省点) 今日の朝練習は、パワーパックスをしました。最後まで持続して漕げるように体力をつけていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は、相手を崩してから技をかけるように意識しました。投げな…

  • 2017/11/18
    11月15日(水)

    練習日誌 11月15日(水) 投稿者 山下拓也 午前練習 (内容) ケトル、パワーマックス (感想・反省点) 今日の朝練習は、パワーマックスをしました。30秒、25秒、20秒、20秒を3セットずつ行いました。セット数を重ねていくごとに足が重くなって回転数が上がらなくなってくるので、最後まで高回転数をキープできるようにしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×2…

  • 2017/11/18
    11月14日(火)

    練習日誌 11月14日(火) 投稿者 浅井翼 午前練習 (内容) ケトル、パワーマックス (感想・反省点) 今日の朝練習はケトルベルトレーニングをしました。インターバルが少なく、回数をこなしてるので汗も出てすごいトレーニングになりました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は腕とりとがぶりを意識し…

  • 2017/11/13
    11月13日(月)

    練習日誌 11月13日(月) 投稿者 古城涼真 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習は、インターバルをしました。しっかりとタイムに入れたので今度は、もっとはやくできるように頑張って体力向上を図っていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は、ハイクラッチタックル…

  • 2017/11/13
    11月12日(日)全日本大学選手権2日目

    11月12日(日) 投稿者 坂本侑之 (内容) 全日本大学選手権2日目 (場所) おおい町総合運動公園(福井県) (感想・反省点) 今日は内閣総理大臣杯2日目でした。新しい横の動きやアンクル、思い切ったタックルに入ることができました。タックルに頼りすぎた試合もありました。課題を次の天皇杯までに克服し、練習に取り組みたいです。最後の団体戦、チームの力で優勝を勝ち取ることができてとても嬉しかったです。

  • 2017/11/13
    11月11日(土)全日本大学選手権1日目

    11月11日(土) 投稿者 園田平 (内容) 全日本大学選手権1日目 (場所) おおい町総合運動公園(福井県) (感想・反省点) 今日は内閣総理大臣杯の1日目でした。点数をリードしてからラスト数秒で逆転されてしまう情けない試合をしてしまいほんとうに悔しかったです。天皇杯ではしっかり借りを返します。

  • 2017/11/13
    11月10日(金)

    練習日誌 11月10日(金) 投稿者 片桐大夢 午前練習 (内容) 回数のサーキット (感想・反省点) 今日の朝練習は、回数のサーキットをやりました。しっかりとした形で最後までやりきることができました。体幹をもう少し鍛えたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は、攻め続けることを意識してやり…

  • 2017/11/09
    11月9日(木)

    練習日誌 11月9日(木) 投稿者 清水蛍汰 午前練習 (内容) ペース走、ダッシュ、補強 (感想・反省点) 今日の朝練習はペース走をしました。10周目で遅れてしまったので最後までついていけるように体力をつけていきたいです。また補強で四股をしました。股関節が硬いと感じたので柔軟性も高めたいです。 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分×10、15分×3 (感想・反省点) 最近…

  • 2017/11/08
    11月8日(水)

    練習日誌 11月8日(水) 投稿者 谷山拓磨 午前練習 (内容) パワーマックス、ケトル、サーキット (感想・反省点) 今日は試合が近いのでみんなとは違うメニューをしました。アップが終わると40分まで汗の出る筋トレをして残りの20分はエアロバイクで汗を出し切りました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 試合が近いので今自分…

  • 2017/11/07
    11月7日(火)

    練習日誌 11月7日(火) 投稿者 武元優樹 午前練習 (内容) ケトル、パワーマックス (感想・反省点) 今日の朝練習は、体幹トレーニングを中心にやりました。時間を1分に設定してやりました。1分の設定時間を当たり前のようにこなせるようになったら、時間を増やしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) …

  • 2017/11/06
    11月6日(月)

    練習日誌 11月6日(月) 投稿者 志賀晃次郎 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習は、今週末に試合があり減量があるので体重調整をしました。外でペース走をしてから道場で筋トレとバイクを行いました。ばてることなく1時間しっかり動けていて汗もしっかり出たのでこの調子で頑張っていきたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウン…

  • 2017/11/05
    11月4日(土)

    練習日誌 11月4日(土) 投稿者 辻大成 午前練習 (内容) 校内試合、アップ10分、1分スパーリング×10、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習内容は、最初に10分間、各自でウォーミングアップをして、そのあとに1分間のスパーリングをやってから3分のスパーリングをしました。最近からスパーリング中にバテてしまうことが多くなっているので構えや組手を見直していきたいと思い…

  • 2017/11/05
    11月3日(金)

    練習日誌 11月3日(金) 投稿者 小林洸介 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の朝練習は、マットでした。差して振ってを意識しながら取り組みました。差しを意識しすぎるあまり投げ技をくらってしまったのでその点を直していきたいです。 午後練習 (内容) マットサーキット (感想・反省点) 午後練習は、サーキット…

  • 2017/11/02
    11月2日(木)

    練習日誌 11月2日(木) 投稿者 山田壯昇 午前練習 (内容) 階段、ロープ (感想・反省点) 今日の朝練習は階段とロープをしました。階段では、腹筋を固めて素早く足を運べるように意識しました。ロープでは、後半になると状態が下がってしまうので次からは下がらないようにしていきます。 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分×20、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習では構え…

  • 2017/11/02
    11月1日(水)

    練習日誌 11月1日(水) 投稿者 諏訪間翔太郎 午前練習 (内容) パワーマックス、ケトル (感想・反省点) 今日の早朝練習はケトルベルをしました。以前は12キロでやることが多かったのですが16キロでもフルでこなせるようになりました。フォーム意識して取り組みペースは少し遅めですが、しっかりとしたフォームでできるようになってからテンポよくできるようにしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、…

  • 2017/11/02
    10月31日(火)

    練習日誌 10月31日(火) 投稿者 早山竜太郎 午前練習 (内容) ペース走・ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習は、ペース走とダッシュをしました。ペース走は肩を上げずに走ることを意識して走りました。ダッシュではまだ瞬間的な力を出すのが苦手なのfで、力を出せるようにします。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点…

  • 2017/10/30
    10月30日(月)

    練習日誌 10月30日(月) 投稿者 高森樹己 午前練習 (内容) サーキットトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習は、サーキットトレーニングをしました。23種目と多くてきつかったのですが1セットをこなせる体力が付けば試合でもバテることが減ると思うので頑張りたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午…

  • 2017/10/29
    10月28日(土)

    練習日誌 10月28日(土) 投稿者 石川将樹 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習では、技を一回で終わらせないように意識して練習しました。技がかからなくてもすぐにつめて次の展開にいけるようにしたいです。技をかけるときにしっかり足を踏み込めばいきやすいと思うので、踏み込んで技をかけるように練習していきま…

  • 2017/10/29
    10月27日(金)

    練習日誌 10月27日(金) 投稿者 高橋大輝 午前練習 (内容) ウエイトトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練は背筋のトレーニングを中心にやりました。懸垂とスクワットでしっかり追い込むことが 出来たので良かったです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習も背筋を中心にトレーニングをしました。…

  • 2017/10/26
    10月26日(木)

    練習日誌 10月26日(木) 投稿者 藤島雄太 午前練習 (内容) パワーマックス、ケトル (感想・反省点) 今日の朝練習は自分はパワーマックスでした。常にパワーマックスでは限界に挑戦して少しでも回転数を上げることを意識して取り組んでいます。今日も追い込めたと思います。 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分×20、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習では自分より大きい…

  • 2017/10/25
    10月25日(水)

    練習日誌 10月25日(水) 投稿者 吉田隆起 午前練習 (内容) パワーマックス、ケトル (感想・反省点) 今日の早朝練習は、パワーマックスとケトルベルの2グループに分かれて、30秒、25秒、20秒、20秒を3セットずつ行いました。最大回転数を意識して最初から飛ばしてできました。回転数上げ、キープできるようにしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3…

  • 2017/10/24
    10月24日(火)

    練習日誌 10月24日(火) 投稿者 清水洸希 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習は、インターバルをしました。きついところからでも力を出せるようにして試合でばてても動けるようにしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は、崩しを入れてから入ることを意識しま…

  • 2017/10/24
    10月22日(日)全日本大学グレコローマン選手権2日目

    10月22日(日) 投稿者 櫻庭功大 (内容) 全日本大学グレコローマン選手権 2日目 (場所) 平塚総合体育館 (感想・反省点) 試合では、技をかけた後の対処だったり、失点を多くしてしまったりとダメな部分がでました。これから練習で直してまた強くなれるように頑張りたいと思います。

  • 2017/10/24
    10月21日(土)全日本大学グレコローマン選手権1日目

    10月21日(土) 投稿者 山下拓也 (内容) 全日本大学グレコローマン選手権 1日目 (場所) 平塚総合体育館 (感想・反省点) 今日はグレコ選手権がありました。結果は準優勝でした。決勝戦までの4試合は、消極的になって攻めきれていない試合がありました。手だけで差しにいって、投げ技などをくらいかけたので、差すときはしっかり足から差せるようにしていきます。決勝戦では、投げの決まりが甘かったのと、胴タ…

  • 2017/10/20
    10月20日(金)

    練習日誌 10月20日(金) 投稿者 喜多亮介 午前練習 (内容) 階段トレーニング、ロープトレーニング (感想・反省点) 今日朝練習は、階段とロープをしました。きつくなった時に体がぶれたり、体幹に力が入っていないので、常に体幹を入れてぶれないようにできるようにしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点…

  • 2017/10/19
    10月19日(木)

    練習日誌 10月19日(木) 投稿者 笠川良太 午前練習 (内容) サーキットトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習は23種目のサーキットトレーニングをしました。後半になると動きが遅くなってしまうので最初と最後の差があまり開かないようにしたいです。 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分×20、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は相手を崩すことを意識して練…

  • 2017/10/19
    10月18日(水)

    練習日誌 10月18日(水) 投稿者 山本泰輝 午前練習 (内容) ウエイトトレーニング (感想・反省点) 今日のハイクリーンをやりました。自分の限界の重さで追い込むことができたので、これからもつづけていきたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は、差しを重点的に練習しました。前よりは…

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