拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2018/09/22
    9月22日(土)

    練習日誌 9月22日(土) 投稿者 鈴木翔真 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日のスパーリングでは、自分の構えをしっかり意識してやりました。最初はしっかりと固めてやることができたのですが、後半疲れてくると構えが高くなって胴タックルに入られてしまったので疲れてきても自分の構えをしっかりとたもつ練習をしていき…

  • 2018/09/21
    9月21日(金)

    練習日誌 9月21日(金) 投稿者 清水蛍汰 午前練習 (内容) サーキットトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習は、回数のサーキットをやりました。レスリングの動きを意識しながら行ないました。汗もしっかりかけていたのでこれからも継続してやっていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習…

  • 2018/09/20
    9月20日(木)

    練習日誌 9月20日(木) 投稿者 谷山拓磨 午前練習 (内容) ペース走10周、坂ダッシュ (感想・反省点) エアロバイクをアップで20分漕ぎ、ダンベルでトレーニングをしました昔した肩の怪我により低下した筋力をだいぶ戻せていると感じました。今筋トレしかできないのでこの調子で肩の筋肉もつけていこうと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分10本×2、技術練…

  • 2018/09/19
    9月19日(水)

    練習日誌 9月19日(水) 投稿者 志賀晃次朗 午前練習 (内容) ケトルベル、ウエイトトレーニング (感想・反省点)今日の朝練習はケトルトレーニングをしました。まだ全種目を20kgの重りですることができないので、全種目を20kgの重りでこなせるように頑張っていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点)今…

  • 2018/09/18
    9月18日(火)

    練習日誌 9月18日(火) 投稿者武元正樹 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習は、バイクを20分漕いだあと、腰のリハビリメニューを40分間しました。 焦らずにウエイトメニューばかりやるのではなく、リハビリをしつつウエイトメニューをいれていこうと思いました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、フリースパーリング、技術練習20分 (感想・反省点) 午後練習もバイク…

  • 2018/09/17
    9月17日(月)

    練習日誌 9月17日(月) 投稿者 辻大成 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の練習では、西口先生に教わったスタイルを意識して練習をしました。しかしまだ肘が少し上がってしまうのと、力が後半になると力が抜けてきてしまうので、一日でも早く慣れるように教わったことを意識し、練習をしていきたいと思います。 訪問者…

  • 2018/09/16
    9月15日(土)

    練習日誌 9月15日(土) 投稿者 清水賢亮 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の練習では、インカレの反省点であった、グランドのディフェンスの練習を重点的にしました。インカレでは簡単にクラッチを組ませてしまってリフトを上げられてしまったので、まずクラッチを組ませないように意識して、組まれてしまったら止まら…

  • 2018/09/15
    9月14日(金)

    練習日誌 9月14日(金) 投稿者 小林洸介 午前練習 (内容) ウエイトトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習は、三人一組のウェイトトレーニングでロープとブルガリアンスクワット、鉄棒にぶら下がっての腹筋、ダンベルプレスをやりました。声を掛けながら皆で追い込めたと感じました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反…

  • 2018/09/14
    9月13日(木)

    練習日誌 9月13日(金) 投稿者 山田壮昇 午前練習 (内容) ペース走、ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習はペース走とダッシュをしました。 ペース走では最後まで前の人について行く事を意識しました。 最後の一周ついて行く事が出来なかったので最後までついて行けるようキツイ所で力を出せるようにしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×10、3分1ラウンド…

  • 2018/09/13
    9月12日(水)

    練習日誌 9月12日(月) 投稿者 高森樹己 午前練習 (内容) ウエイトトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習はウエイトトレーニングをしました。少し体重を増やすためにこれからウエイトトレーニングを増やし力負けしない体を作っていきたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の午後練習は差して…

  • 2018/09/12
    9月11日(火) 中央大学出稽古

    練習日誌 9月11日(土) 投稿者 藤島雄太 午前練習 (内容) アップ、打ち込み10分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午前練習は中央大学に出稽古しに行きました。いつもと違う相手といっぱいできたので良かったです。自分の今、徹底していることだけをしました。次の国体に向けて頑張ります。 午後練習 (内容) サーキット (感想・反省点) 午後練習で…

  • 2018/09/10
    9月10日(月)

    練習日誌 9月10日(月) 投稿者 井筒勇人 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 朝の練習もまだ膝が安定してないので中でウエイトをやりました、汗を出して息をあげるメニューを意識して組みました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分 (感想・反省点) 今日の午後練習でもウエイトをやりました。下半身を重視して、復帰して…

  • 2018/08/31
    8月31日(金)

    8月31日目投稿者 櫻庭功大 全日本学生選手権グレコ2日目 (感想) 今日はインカレの試合でした。今までの練習でやってきたことを出せたので良かったです。また試合が続くので頑張りたいと思います。

  • 2018/08/30
    8月30日(木)

    8月30日(木) 投稿者 石川将樹 全日本学生選手権グレコ1日目 (感想) 今日の試合では今まで試合でできなかったさしからの展開でポイントをとったり攻めることができました。ケガをプラスの方向にもっていけてよかったです。明日に向けて体調をしっかり整えていきます。頑張ります。

  • 2018/08/29
    8月29日(水)

    8月29日(水)投稿者 諏訪間翔太郎 全日本学生選手権フリースタイル2日 (感想) 今日の試合では、相手選手の入って来るタックルはわかっていましたが、やはり入り込まれてしまいました。何度か入って来たのをカウンターで取ろうとしましたが相手も警戒していて点へと繋ぐことはできませんでした。昨日の3回戦で入ったようなハイクラッチに入り込みたかったのですが、組手で入り込む位置まで作れず、ほぼ常に相手のペース…

  • 2018/08/28
    8月28日(火)

    8月28日(火) 投稿者 早山竜太郎 全日本学生選手権フリースタイル1日目 (感想) インカレの初戦は相手を必要以上に見ていてタックルを十分に入れる状態でも見送る事が多かったです。 次の相手とやる時はタックルを入れる時に入る、入れない時には相手を崩すことを意識して試合に臨みました。 今日の試合で崩しとタックルが別々になっていてたので崩しとタックルを上手いこと繋がるようにします。明日は、相手の出方を…

  • 2018/08/27
    8月27日(月)

    練習日誌 8月27日(月) 投稿者 櫻庭功大 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午前練習は試合前となのでしなければならないことや体重調整をしました。コンディションはいい感じなので試合でいいパフォーマンスができるような練習にしていきたいです。 来訪者:高谷コーチ、園田コーチ、浅井コーチ、

  • 2018/08/26
    8月26日(日)

    練習日誌 8月26日(日) 投稿者 山下拓也 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日のマット練習では、グレコローマンのグランドと指してからの攻めを意識して行いました。グランドでは今までの守り方では肩を意識していたのですが、お腹を意識することで、守りやすくなるのでお腹を意識して行いたいです。指しでは、巻き返しの…

  • 2018/08/25
    8月25日(土)

    練習日誌 8月25日(土) 投稿者 清水賢亮 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日のスパーリングでは、試合が近いということもあり、試合で使っていく技を決めながらその技を使うまでの組み手、崩しを意識してスパーリングをしました。まだ上手く技に繋げられないような反省点もありましたが、自分の組み手になった時に自分か…

  • 2018/08/25
    8月24日(金)

    練習日誌 8月23日(木) 投稿者 山谷洸芽 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習ではインカレが近いのでフリーとグレコ両方スパーリングをしました。グレコもフリーも腰を反らないようにしてお腹に力がはいるように構えるのを意識してやりました。どちらのスタイルもいい結果を残せるように頑張っていきたいです。 来…

  • 2018/08/23
    8月22日(水)

    練習日誌 8月22日(水) 投稿者 小泉民旺 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日のマット練習では、試合も近く体重も少し減らしてるので集中力を切らさずスパーリングを一本一本少し緊張感を持って取り組みました。試合でベストの動きが出来るように取り組みました。 午後練習 (内容) サーキット (感想・反省点) 午…

  • 2018/08/21
    8月21日(火)

    練習日誌 8月21日(火) 投稿者 井筒勇人 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午前練習は上半身をメインにリハビリのメニューを後半やりました。上半身は背中周りがまだまだ弱いので肩、背中を鍛えてやっていきたいです。 来訪者:伊藤部長、高谷コーチ、園田平先輩 午後練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 膝…

  • 2018/08/21
    8月20日(月)

    練習日誌 8月20(月) 投稿者 長島颯己 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点)今日の練習では頭の位置を意識しました。 あと前足にタックルを良く入られてしまうので反応してすぐカウンターをできるように練習しました。 コーチに変わったグラウンドの返し方を教えてもらったのでしっかり身につけられるように練習していきたいと思…

  • 2018/08/18
    8月18日(土) 山梨学院合宿

    練習日誌 8月18日(土) 投稿者 今野港斗 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、10分の攻防、10分グランドの攻防、3分2ラウンド×4、補強15分 (感想・反省点) 肩が痛めているので、トレーニング室で補強をしました。 スクワットを中心とした下半身のトレーニングをしました。 午後練習は、ガッチリとした構えを意識して練習しました。 前半は維持することができましたが、後…

  • 2018/08/18
    8月17日(金) 山梨学院合宿

    練習日誌 8月17日(金) 投稿者 山本壮汰 午前練習 (内容) ランニング、補強 (感想・反省点) 腰が痛くトレーニング室で器具を使ったトレーニングをしました。自分で追い込めるようになって来ているので、気を抜かず最後まで頑張りたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み、10分の攻防、10分グランドの攻防3分2ラウンド×4、補強15分 (感想・反省点) グランドの攻防では自分の攻めをすること…

  • 2018/08/18
    8月16日(木) 山梨学院合宿

    練習日誌 8月16日(木) 投稿者 清水蛍汰 午前練習 (内容) ランニング、リレー (感想・反省点) 今日の午前練習はリレーをしました。きついところからでもしっかり走りきることができました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み、10分の攻防、10分グランドの攻防3分2ラウンド×4、補強15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は組手を手のひらだけで抑えるのではなく手首から肘も使って相手を抑えるこ…

  • 2018/08/16
    8月15日(水) 山梨学院合宿

    練習日誌 8月15日(水) 投稿者 辻大成 午前練習 (内容) ランニング、補強 (感想・反省点) 午前練習は、ランニングをしてからトレーニングをしました。ランニングはそこそこ追い上げることはできるようにはなりましたが、後半にはどうしてもペースが落ちてしまうのでこの合宿で体力をつけていきたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み、10分の攻防、10分グランドの攻防3分2ラウンド×4、補…

  • 2018/08/15
    8月14日(火) 山梨学院合宿

    練習日誌 8月14日(火) 投稿者 小林洸介 午前練習 (内容) ランニング、ダッシュ、補強 (感想・反省点) 今日の朝練習は、外周走、手押し、三人組でのトレーニングをやりました。山梨学院大学の慣れないメニューでしたが、しっかりと汗をかき自分を追い込むことができたので、これを継続的にやっていきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分2ラウンド×4、補強15分 …

  • 2018/08/13
    8月13日(月) 山梨学院合宿

    練習日誌 8月13日(月) 投稿者 鈴木翔真 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×10、3分2ラウンド×4、補強15分 (感想・反省点) ヘルペスでマット練習ができないのでウエイトをしました。午後は下半身を中心にウエイトしました。下半身がまだ弱いので、下半身をもっと強くしていきたいです。 来訪者:山梨学院、高校生

  • 2018/08/12
    8月11日(土) 中央大学出稽古

    練習日誌 8月11日(土) 投稿者 高橋大輝 午前練習 (内容) アップ、打ち込み10分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の中央大での練習は、1分のスパーを60本回してやりました。短い時間の中で技を出すことと、投げられることに対して怖がらないことを意識することができました。試合まであと少しなので怪我をしないよう集中して練習していきたいです。 来訪…

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