拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

  • 2019/11/22
    11月22日(金)

    練習日誌 11月22日(金) 投稿者 山田壮昇 午前練習 (内容) ウエイトトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習は道場で上半身と下半身に分かれてウエイトトレーニングを行いました。僕は下半身のトレーニングをしまた。下半身のトレーニングでは体幹とお尻を意識して取り組みました。下半身は弱いので自分でも少しずつ下半身のトレーニングを増やしていきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分…

  • 2019/11/21
    11月21日(木)

    練習日誌 11月21日(木) 投稿者 佐々木航 午前練習 (内容) サーキットウエイト (感想・反省点) 今日の午前練習はサーキットでした。1つ1つ正しいフォームを意識して取り組みました。少し慣れてきたのでこれからはもっと重量を上げて追い込みたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は、試合…

  • 2019/11/20
    11月20日(水)

    練習日誌 11月20日(水) 投稿者 小林大悟 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 今日の午前練習は、試合に向けた体重調整と筋力アップを兼ねてケトルベルトレーニングをしました。最近はケトルベルの重量が上がってきていて筋力がついてきている事が実感できるようになってきました。このトレーニング素早く上げる事が大切なので、もっとスピードをつけてあげることのできるように頑張ります。 …

  • 2019/11/19
    11月19日(火)

    練習日誌 11月19日(火) 投稿者 谷口智紀 午前練習 (内容) サーキットウエイト (感想・反省点) 今日の午前練習はサーキットでした。1つ1つ正しいフォームで汗が出るよう意識して取り組みました。まだまだ力が弱いので、少しずつ重量を上げていけるよう頑張ります。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後…

  • 2019/11/18
    11月18日(月)

    練習日誌 11月18日(月) 投稿者 水口竣介 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の午前練習では前までは16キロのケトルベルで正確フォームでできていたのですが最近は20キロに変えてからまだ腕を伸ばしきるところやフォームが崩れたりしているので直していきたいです 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) …

  • 2019/11/16
    11月16日(土)

    練習日誌 11月16日(土) 投稿者 小西温也 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想、反省点)今日の午後練習では、しっかり腰を落として構えてから前に出て相手が押し返してきたところを崩すことを意識して練習しました。相手が崩れたり差したりしても、テイクダウンやポイントに繋げることがなかなか出来なかったので、ポイントに繋げること…

  • 2019/11/15
    11月15日(金)

    練習日誌 11月15日(金) 投稿者 奥村総太 午前練習 (内容) トレーニング (感想・反省点) 今日の午前練習は高谷コーチに教えていただいたトレーニングをしました。上半身のトレーニングをやり腕を意識してやりました。重りを使うトレーニングは重りが軽かったので回数を倍にしてやりました。キープする力がまだまだないのでそこを意識してやっていきたいと思いました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分…

  • 2019/11/14
    11月14日(木)

    練習日誌 11月14日(木) 投稿者 清水賢亮 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習ではペース走、坂ダッシュをしました。ペース走ではキツくなったところからさらにスピードを上げて、心拍数を上げるよう意識しました。後半バテてしまったので、後半でもスピードを維持、向上できるように頑張ります。坂ダッシュではダッシュの速さがタックルの速さにも繋がると思うので一本一本常に全…

  • 2019/11/13
    11月13日(水)

    練習日誌 11月13日(水) 投稿者 小泉民旺 午前練習 (内容) サーキットウエイト (感想・反省点) 今日の朝練習ではサーキットトレーニングを行いました。一つ一つの種目を正確に行う事を意識しました、またどのトレーニングも体幹に力をいれ体がブレないように取り組みました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今…

  • 2019/11/12
    11月12日(火)

    練習日誌 11月12日(火) 投稿者 山本壮汰 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習は室内トレーニングをやりました。今回の試合でもっと力をつける必要があると感じたので自分を追い込んで頑張っていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 午後練習は試合の反省点を意識しながら練習を…

  • 2019/11/11
    11月11日(月)

    練習日誌 11月11日(月) 投稿者 長島颯己 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) ケトルの重さをあげたのでフォームを崩さないように意識しました。自分の苦手なクリーンランジとバックランジアンドジャークは腹筋固めて足を出した時後ろに出した時体がぶれたり膝が外にひらいたりしないように意識しました。逆に自分の得意なやつはプラス数回多くやるようにしました。今後また慣れてきたと思ったらフォーム崩れ…

  • 2019/11/11
    11月10日(日) 内閣総理大臣杯2日目

    11月10日(日) 投稿者 早山竜太郎 内閣総理大臣杯 2日目 感想 今日の試合の3位決定戦では、前にギリギリの試合をした相手だったので、いつものレスリング に早めに攻めれる状態に持っていくように組み手をすることを意識してマットにあがりました。最初から最後まで自分の距離で自分のペースで戦えたことは良かったです。グランドになってからのアクションが少し遅くて、相手がもう少し早く反応していたら決まらなか…

  • 2019/11/09
    11月9日(土) 内閣総理大臣杯1日目

    11月9日(土) 投稿者 鈴木翔真 内閣総理大臣杯 1日目 感想 今回の試合では自分のできる技を最大限生かして試合することができたと思います。 さらに、もっと力をつけて実力差のある相手にも技が通用するようにしたいです。

  • 2019/11/08
    11月8日(金)

    練習日誌 11月8日(金) 投稿者 片桐大夢 午前練習 (内容) 高尾山 (感想・反省点) 今日は高尾山まで走りました。中間あたりまでトップで走っていたのですが最初に飛ばしすぎてしまったのでペースがガクッと落ちてしまいました。ペースの配分をしっかり考えてやろうと思いました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) …

  • 2019/11/07
    11月7日(木)

    練習日誌 11月7日(木) 投稿者 清水蛍汰 午前練習 (内容) サーキットウエイト (感想・反省点) 今日の朝練習はサーキットトレーニングを行いました。きついところから自分で追い込むことによって、レスリングでもきついところから体力負けしなくなると思うので朝練習のトレーニングも息が上がったところしっかり追い込んでいきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3…

  • 2019/11/06
    11月6日(水)

    練習日誌 11月6日(水) 投稿者 谷山拓磨 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 朝練では試合がもうすぐあるのでアップをした後にウェイトトレーニングとケトルベルをした後にエアロバイクを漕ぎました。試合続きなので体重はよく落ちるのですが筋力が落ちているかもしれないので落としすぎないように気を付けていきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、…

  • 2019/11/05
    11月5日(火)

    練習日誌 11月5日(火) 投稿者 武元優樹 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の朝練習はケトルベルメニューでした。1ヶ月ほど前から重りを16キロから20キロにしたのですが、はじめの方はメニューをこなすのがやっとだったのですが最近は、20キロでも体全身を使うことを意識してケトルベルができるようになってきました。なのでこの調子で今の重量よりも重い重量で上げれるように、頑張り…

  • 2019/11/04
    11月4日(月)

    練習日誌 11月4日(月) 投稿者 志賀晃次郎 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習は減量のため道場でウェイトトレーニングをしました。いい感じに体重も落ちてきているので、この調子で頑張りたいと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習では、組手を意識して練習しまし…

  • 2019/11/03
    11月2日(土)

    練習日誌 11月2日(土) 投稿者 高橋大輝 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想、反省点)今日の練習は、腕取りからバックに回ることを意識しながらやりました。相手がそれに警戒してきたら胴タックルに繋げることができたので、これからも練習していこうと思いました。 訪問者 園田コーチ、浅井コーチ、岡嶋先輩

  • 2019/11/01
    11月1日(金)

    練習日誌 11月1日(金) 投稿者 辻大成 午前練習 (内容) 高尾山 (感想・反省点) 今日の午前練習は高尾山口まで走り、折り返してくる最初から最後までペースを落とさずに走りきることが出来ました。これからもペースを落とすことの無いようにします。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習は相手を押して…

  • 2019/10/31
    10月31日(木)

    練習日誌 10月31日(木)  投稿者 小林洸介 午前練習 (内容) サーキットトレーニング (感想・反省点) 今日の朝練習は二人組でのサーキットをしました。互いに声を掛け合いながら、集中を切らさずに出来ました。ただ2種目ほど時間が足りずやることが出来なかったので、次回ではペースを上げて全種目を出来るように取り組んでいきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×10、3…

  • 2019/10/30
    10月30日(水)

    練習日誌 10月30日(水) 投稿者 山田壯昇 午前練習 (内容) ペース走、坂ダッシュ (感想・反省点) 今日の朝練習はペース走と坂ダッシュをしました。ペース走ではタイムが決められていて最後まで先頭についていくことを意識しました。ラスト1周ついていけなかったのでキツイ所で力を出せるようにしていきます。坂ダッシュでは、一本一本スピードを意識して走れたと思います。 午後練習 (内容) アップ、打ち込…

  • 2019/10/29
    10月29日(火)

    練習日誌 10月29日(火) 投稿者 諏訪間翔太郎 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) 今日の朝練はケトルベルサーキットをしました。20キロのケトルでは全部のセットが出来ないので、16キロで1つ1つの動きを正確にやることを意識し、余裕があれば回数を1.2回増やすことを心がけてやりました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習1…

  • 2019/10/28
    10月28日(月)

    練習日誌 10月28日(月) 投稿者 高森樹己 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 今日の朝練習はインターバル走をやりました。後半もバテずにしっかりと走り抜けることができました。もっと追い込んで速く走れるように頑張っていきます。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午後練習はグラウンドの切…

  • 2019/10/27
    10月26日(土)

    練習日誌 10月26日(土) 投稿者 山根典哲 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10技術練習15分 (感想、反省点) 今日のマット練習では、組手を意識して取り組みました。相手が崩れてすぐにタックルに入るのではなく、崩れてもうひとつ崩したり、フェイントを入れるようにしました。スパーリングで意識していると、後半になって相手の体が浮いてきてタ…

  • 2019/10/25
    10月25日(金)

    練習日誌 10月25日(金) 投稿者 森川海舟 午前練習 (内容) トレーニング (感想・反省点) 今日の午前練習は上半身組と下半身組に別れて練習しました。自分は上半身組のトレーニングを選択し、肩の手術の遅れを取り戻すように、あと上半身の強化のために練習しました。最後はペアの人に追い込まれ自分の中で決めてしまう限界からさらに追い込む事ができました。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分で…

  • 2019/10/24
    10月24日(木)

    練習日誌 10月24日(木) 投稿者 佐々木航 午前練習 (内容) ケトル (感想・反省点) ケトルをやりました。16キロでやっているのですが、慣れてきたのでフォームを気にして回数を増やしてやりました。もっと力をつけなければならないので自分で追い込んで行きたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×10、3分スパーリング5本、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の午…

  • 2019/10/23
    10月23日(水)

    練習日誌 10月23日(水) 投稿者 小林大悟 午前練習 (内容) ウエイトサーキット (感想・反省点) 今日の午前練習はウエイトサーキットを行いました。このウエイトサーキットで最も意識して取り組んだことは、3種目サーキットで全身に力を入れて素早くシャフトをあげることを意識しました。しっかりとした体幹をつけて、レスリングにもいかしていきたいです。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でス…

  • 2019/10/22
    10月22日(火)

    練習日誌 10月22日(火) 投稿者 谷口智紀 午前練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点) 今日の練習では取られないようにしようと相手を見すぎて組手が後手になっしまう場面が多くありました。最初から自分の組手で先行し、自分のペースにもっていけるようこれから意識して練習していこうと思います。 訪問者 西口先生、高谷コーチ、…

  • 2019/10/21
    10月21日(月)

    練習日誌 10月21日(月) 投稿者 水口竣介 午前練習 (内容) インターバル (感想・反省点) 朝練 400メートルを走っている時はスタミナもあったのですが 300、200メートルになるとスタミナ切れになり全然ダメだったのでもっとスタミナをつけること意識します。 午後練習 (内容) アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分 (感想・反省点)…

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