2018.07.23
練習日誌 ７月２３(月) 投稿者 武元優樹
午前練習
（内容）
球技
（感想・反省点）
今日の朝練習は、アップでバイク10分間こいでから、ベンチプレスのメニューをしました。80キロを10回してから重りを下げて、限界までする練習をしました。前やった時よりも回数ができたので、良かったです。
午後練習
（内容）
アップ、打ち込み５分、１分スパーリング×２０、３分２ラウンド×１０、技術練習１５分
（感想・反省点）
午後練習は打ち込みから、お尻の筋肉を意識して構える練習をしました。１分スパーリングが終わった後、いつもなら腰に違和感があるのですが、構えを意識してから腰がだいぶ楽になりました。３分スパーリングでも、バテないで、最後まで構えることができました。明日からは、構えと組手を意識して練習したいと思います。
来訪者：伊藤部長、高谷コーチ