拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2018.07.23

7月23日(月)

練習日誌 7月23(月) 投稿者 武元優樹

午前練習

(内容)

球技

(感想・反省点)

今日の朝練習は、アップでバイク10分間こいでから、ベンチプレスのメニューをしました。80キロを10回してから重りを下げて、限界までする練習をしました。前やった時よりも回数ができたので、良かったです。

午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分
(感想・反省点)

午後練習は打ち込みから、お尻の筋肉を意識して構える練習をしました。1分スパーリングが終わった後、いつもなら腰に違和感があるのですが、構えを意識してから腰がだいぶ楽になりました。3分スパーリングでも、バテないで、最後まで構えることができました。明日からは、構えと組手を意識して練習したいと思います。

来訪者:伊藤部長、高谷コーチ

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