拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2018.08.21

8月21日(火)

練習日誌 8月21日(火) 投稿者 井筒勇人

午前練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分
(感想・反省点)
午前練習は上半身をメインにリハビリのメニューを後半やりました。上半身は背中周りがまだまだ弱いので肩、背中を鍛えてやっていきたいです。

来訪者:伊藤部長、高谷コーチ、園田平先輩

午後練習
(内容)
インターバル
(感想・反省点)

膝を怪我していて走れないのでウエイトをやりました。午後は有酸素メニューをメインに汗を出しました。そして体幹メニューをして体を追い込みました、怪我をしてから体重が増えない様に日々の食事を考え体のに必要な栄養な分だけを取るように意識するようになりました。明日はまたリハビリなので膝を治しつつもともと足りていない部位なども作り直していこうと思います。

 

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