拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2018.09.15

9月14日(金)

練習日誌 9月14日(金) 投稿者 小林洸介

午前練習
(内容)
ウエイトトレーニング
(感想・反省点)

今日の朝練習は、三人一組のウェイトトレーニングでロープとブルガリアンスクワット、鉄棒にぶら下がっての腹筋、ダンベルプレスをやりました。声を掛けながら皆で追い込めたと感じました。

午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分
(感想・反省点)

今日の午後練習は、胴タックルとがぶりを意識してやりました。スパーリングでは胴タックルが決まる時は在るのですが、がぶりはあまり効かなかったので、がぶりを練習していきます。

訪問者 伊藤部長

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