拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2018.10.02

10月2日(火)

練習日誌 10月2日(火) 投稿者 山下拓也

午前練習
(内容)
サーキット、トレーニング
(感想・反省点)

今日の朝練習はサーキットをしました。30秒の12種目を3セットしました。後半になるにつれて動きが悪くなっていってバテてくるので、30秒間体幹に力を入れて1種目1種目意識して行えるようにしていきたいです。

午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習15分
(感想・反省点)

今日の午後練習では、グレコの足さばきと崩しを意識して行いました。
相手の横について、相手をコントロールしてから技を出せるようにしていきたいです。また、左右、上下の崩しも入れて有利に試合を運べるようにしていきます。技を仕掛けた後の処理も正確に出来るように練習します。

来訪者 須藤監督、伊藤部長、木山コーチ

 

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