拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2018.10.17

10月17日(水)

練習日誌 10月17日(水) 投稿者 武元優樹

午前練習
(内容)
ペース走、短距離ダッシュ
(感想・反省)

今日の朝練習は、15分のアップをしてから、白ロープを6種目5セットを体幹を意識して取り組みました。その後に体幹トレーニングを3種目5セットしました。体幹が強くなってきていると思うので、この調子で頑張ります。

午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分
(感想・反省点)

午後練習は1分スパーリングまでマット練習をしました。崩しを意識して脇を開けずに肘の位置を意識して取り組みました。腰の調子が良くなってきたので、あまり腰に負担をかけないで頑張ります。

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