拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2018.11.01

11月1日(木)

練習日誌 11月1日(木) 投稿者 山下拓也

午前練習
(内容)
ペース走
(感想・反省点)今日の朝練習はペース走とショワートダッシュを行いました。
ペース走では、はじめの方はついていけるのですが、周回数を重ねるごとにきつくなってくるので、スタミナ強化と共にメンタル面の強化もしていきたいです。ショートダッシュでは、短い距離を全力で走って、瞬発力を高めてレスリングに活かしていきたいと思います。

午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習
(感想・反省点)今日の午後練習では、3分×10本を2セット行いました。今は内閣総理大臣杯のためにフリースタイルの練習をしているなですが、始めのスパーリングと回数を重ねたスパーリングの内容は、始めの方が構えもしっかりしているので、きつくなってきたところからでも、しっかり自分の足で立って構えられるように意識してやっていきます。また、攻めのパターンでも指しからの攻めのバリエーションを増やして、自分の得意とする形の試合展開に繋げられるように練習します。

訪問者 西口先生、伊藤部長、園田コーチ

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