拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2018.11.06

11月6日(火)

練習日誌 11月6日(火) 投稿者 吉田隆起

午前練習
(内容)
ウエイトトレーニング
(感想・反省点)

今日の早朝練習は、道場で体幹トレーニングと腹筋トレーニングをメインに行いました。数をこなして、質の高い内容で取り組めるようにしていきたいです。基礎的な事を今月は徹底して詰めてやっていきたいと思います。

午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分
(感想・反省点)

午後練習は、下半身のトレーニングをメインに行いました。下腿三頭筋のトレーニングで、カーフレイズについて高谷コーチからアドバイスを頂き、良いトレーニングが出来ました。疎かになりがちな部位ですが、構えた時の安定感や、連動性などレスリングに直結する大事なトレーニングなので継続していき、できる事が増えてきたので、身体の使い方や、筋持久力についても取り組んでいきたいです。

来訪者 高谷コーチ、浅井コーチ

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