拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2018.11.15

11月15日(木)

練習日誌 11月15日(木) 投稿者 武元優樹

午前練習
(内容)
サーキットトレーニング
(感想・反省点

今日の朝練習はバイクを20分来いだ後に腰のリハビリをしました。腰の痛みがだんだんましになってきたので少しずつ筋トレのレベルを上げていけるように頑張ります。

午後練習
(内容)
アップ、打ち込み5分、1分スパーリング×20、3分スパーリング2ラウンド×10、技術練習
(感想・反省点)

午後練習でもバイクを20分漕いで、8キロのケトルベルで24種目のメニューを腹筋に力を入れるのを意識して、行いました。ケトルベルが終わった後は、腹筋のトレーニングを4種目5セットをしました。朝練習の時よりできることが増えていたのでこの調子で少しづつ頑張ります。

訪問者 伊藤部長、園田コーチ、浅井コーチ、岡島先輩

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