拓殖大学

拓殖大学レスリング部



TRAINING DIARYトレーニングダイアリー

2018.11.19

11月19日(月)

練習日誌 11月19日(月) 投稿者 谷山拓磨

午前練習
(内容)
インターバル
(感想・反省点)

今日は室内でトレーニングをしました。
はじめにエアロバイクでアップをしてから上半身のトレーニングを中心にしました。ベンチプレスをしたのですがまだ60kgで10回するのに精一杯なのでこれから定期的にベンチプレスをしていこうと思いました。

午後練習
(内容)

アップ、打ち込み5分、1分でスパーリング×20、3分2ラウンド×10、技術練習20分
(感想・反省点)

午後練習では少し前に自衛隊に行った時に教えていただいた前にプレッシャーをかけていく組手を意識して練習しました。前にプレッシャーをかけるのが苦手だったのですがだんだんかけることができるようになり攻めのパターンが増えてきたと感じました。ですが、倒してからアンクルに移るまでがまだ遅いと思ったのでこれからもアンクルを決める動作を反復していこうと思いました。

訪問者 西口先生、伊藤部長、高谷コーチ、園田コーチ、浅井コーチ

 

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