2019.01.19
練習日誌 １月１８日(金) 投稿者 早山竜太郎
午前練習
（内容）
サーキット、ウエイト
（感想・反省点）
今日の朝練はケトルベルトレーニングをしました。体幹をしっかり固める、伸ばすところは伸ばすなど細かいことを意識して練習しました。今できることは少ないので出来ることをしっかりやっていきます。
午後練習
（内容）
アップ、打ち込み５分、１分スパーリング×２０、３分スパーリング２ラウンド×１０、技術練習
（感想・反省点）
今日の午後練習は下半身のトレーニングと瞬発系のトレーニングをしました。前に怪我した時から上半身のトレーニングばかりで下半身のトレーニングが疎かになっていたのでこの機会にしっかり鍛えます。また、レスリングでも一気に力を出すことが出来ていなかったので克服出来るようにします。
訪問者 伊藤部長、園田コーチ、浅井コーチ