2019.01.24
練習日誌 １月９日（水) 投稿者 志賀晃次郎
午前練習
（内容）
ペース走、坂ダッシュ
（感想・反省）
今日の朝練習は月曜日にぎっくり腰になってしまったので、ベンチプレスと体幹トレーニングをしました。体幹がまだ弱いと感じたので、しっかりとできるようにしていきたいと思います。
午後練習
（内容）
アップ、打ち込み５分、１分でスパーリング×２０、３分２ラウンド×１０、技術練習２０分
（感想・反省点）
今日午後練習も朝練習と同じで上半身の筋トレと体幹を中心に練習しました。上半身のトレーニングをすることで自分がまだまだ筋力が足りないと感じたので、階級に見合った筋力をつけれるように頑張っていきたいと思います。怪我も近いうちに試合はないのですが、しっかり治して早くマット練習に戻れるようにケアしていきたいと思います。
訪問者 西口先生、伊藤部長、園田コーチ、浅井コーチ